凉拌芝麻西芹胡萝卜

时间:2018-02-14 02:02:21 来源:豆果美食作者:胡萝卜点击:

导读:凉拌芝麻西芹胡萝卜2018-02-14 01:44 来源:豆果美食By 葡萄的vineyard【豆果美食官方认证达人】用料芹菜 胡萝卜 芝麻
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By 葡萄的vineyard【豆果美食官方认证达人】用料芹 胡萝卜 芝麻 适量 适量 适量 适量 适量蒜末 少许做法步骤

1、将芹胡萝卜分别切丝儿;

2、将芹丝儿和胡萝卜丝儿用沸焯一下(如果喜欢胡萝卜的就可省略步骤哈,英国人大多也是生的,所以,如果犯,可以略过第二步,直接进入第三步哈)

3、放入适量,香芝麻和蒜末,搅拌均匀就可以哈。小贴士

是高纤维食物具有抗癌防癌的功效,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加粪便在肠内的运转时间,减少致癌物与结肠粘膜的接触,达到预防结肠癌的目的。 芹量较高,能补充妇女经的损失,是患者的佳蔬,食之能避免皮肤、面色无华,而且可使目光有神,亮。 胡萝卜在西方有很高的声誉,被视为中上品。荷兰人把它列为“国”之一。胡萝卜所含的营养素很全面。据测定,每百克含碳化合物7.6克,质0.6克,脂肪0.3克,30毫克,0.6毫克,以及维生素B1、维生素B2、维生素C等,特别是胡萝卜素的含量在中名列前茅,每百克中约含胡萝卜素3.62毫克,相当于1981国际单位的维生素A,而且于高温下也保持不变,并易于被人体吸收胡萝卜素有维护上皮细胞的正常功能、防治呼吸感染、促进人体生长发育及参与视紫红质合成等重要功效

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