为什么你吃一点就胖?真相来了!

时间:2018-02-13 14:24:02 来源:保养护肤学作者:米饭点击:

导读:为什么你吃一点就胖?真相来了!2018-02-13 14:18 来源:保养护肤学来,带你睇睇我们常吃的几种食物热量换算表,看你为毛“一口吃成
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来,带你睇睇我们常的几种食物量换算表,看你为毛“一口成了砸”……

1个汉堡=5碗米

时间的时候,很多人都喜欢买个汉堡就行了,但是!你造吗!其实一份汉堡的能量等于5碗米!!!!根据《中国食物成分表》中的权威数据,用每碗2两的米的能量(116千卡)为标准发现一个鸡汉堡(200克)的能量相当于5碗米,1袋中的薯条(115克)相当于3碗米……心好累,这么算一顿能8碗米……T T

2两瓜子=1两

很多人嗑瓜子,尤其是过年过节期间,是的,说的是我……其实瓜子等坚果脂含量很高,像瓜子,几乎一半都是脂,了二两瓜子,就相当于喝了一两啊,尼玛,想想就腻喉,如果是50ml的杯子那就是满满一小杯,不长才怪!

半个西瓜=3碗米

夏天不下,很多人用西瓜代替晚,觉得还可以减肥。惹,我会告诉你每100克西瓜的能量为25千卡至34千卡,下半个西瓜,便相当于下了3碗米。是不是不少人靠这种节食减肥最后还了几

6个板栗=1碗米

冬天很多人喜欢炒栗子,味道虽美,但量太高,六个栗子等于一碗米。根据中国食物成分表数据显示,6个栗子约50克,那么六个栗子的量就是107kcal,而二两米约174kcal,再加上炒栗子中的,6个炒栗子远远已经超过了1碗米量,以后无法直视板栗了……

5瓶啤酒=10个馒

炸鸡啤酒之前不是火得不得了,但啤酒也被称为“液体面”,量很高!一瓶瓶装啤酒为600ml,量约为228大卡,相当于200克米或100克馒的能量。也就是说,如果喝5支这样的啤酒,就相当于了10个馒,或者2!!!

9个圆=半两

最近有种说法,“3个圆相当于摄入一盘炒量”。这让许多人产生疑惑,看起来净净的圆,真的含有那么多吗?

中国农业大学食品学院营养食品安全系副教授介绍,圆的含量其实!非常高!每100克圆含13.6克脂肪,3个圆则约含8克,确实抵得上一盘炒的含量。如果掉9个圆,约摄入25克脂(约半两),抵上大部分人一天的摄入量了。刚试过33种圆的小编们整个人都不太好了……

1片桃酥=2个馒

桃酥起来口感香酥,很多人,可一片桃酥的量相当于2个馒。桃酥主要是由面粉、、小苏打做成,其中面粉、比例能达到2:1:1,计算下来,一小片桃酥产生能量205千卡,相当于2个拳大的馒所产生的能量,所以还是少为妙……突然觉得什么都不要好了……

1个小=3碗米

你们造吗,1块100克重的小,蕴含的量却相当于3碗米尿病人、肥症患者、幼儿和老年人最好不要太多。而且,告诉你们哦,1块100克的小,需要游泳半小时或步行76 .2分钟才能将量消耗掉……

1袋沙拉酱=1袋

沙拉酱你们懂吧,但其实沙拉酱几乎都是。有人曾做过实验显示,将买来的沙拉酱倒入碗里,放到微波炉里加,半分钟后淡色的沙拉酱也变成了一碗气腾腾的。我也知道沙拉酱能量高,脂肪多,最好不要多,但是这个实验真是吓宝宝……

我知道你们看完这些内心是崩溃的

但是知道这些才知道如何健康摄取食物营养

大家要又健康哦~么么哒

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