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孕期学会这吃法让高血压远离,再也不用担心宝宝营养不良了！

时间：2018-02-13 14:24:03 来源：好孕姐姐作者：血糖点击：

闺蜜小兰正在泪眼朦胧的哭诉着：“我错了，我错了！我当初就不该贪嘴，如果不是我的贪嘴，我的糖筛不会不过，如果不是糖筛没过，我就不会啥也不敢吃”她擦擦眼泪，现在她最担心的是，因为自己啥都不敢吃，担心肚子里的宝宝会营养不良。

那么你知道吗，可以换一种吃法，让血糖更平稳。

广州泰孕健康小贴士：

其实很多孕妈在怀孕中后期都会出现血糖偏高的现象，然而孕期血糖偏高时，是不能使用药物的，药物会影响到宝宝健康，当血糖没有高到成为妊娠糖尿病，需要打胰岛素的程度时，孕妈们就只能从饮食上控制血糖。

其实，孕期血糖偏高的孕妈们不是什么都不能吃，只要换一种吃饭方法，就可以达到控制血糖 的目的 ，通常，大多数人都会选择就着蔬菜和肉类去吃主食，但这样的饮食方式会导致餐后血糖偏高。

所以建议血糖偏高的同学们在吃饭时，可以先吃高纤维的蔬菜，再吃含蛋白质较多的肉类，最后再吃米饭、面条之类的主食，这样的就餐顺序会使得餐后的血糖水平比较低，因为吃高纤维蔬菜能减缓糖分在胃肠中的吸收速度，随后孕妈由于已经吃了这么多的菜和肉了，对于米饭和面这类升糖量较高的食物，食用量自然也就少了。

这样的吃法小技巧，孕妈们有没有感觉非常方便呢？

警惕！这些食物在侵蚀孩子的智商，请科学养生，合理膳食！

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