时间:2018-02-13 14:24:03 来源:优粮步骆作者:粗粮点击:
未来的健康,靠药物不是最理想的出路,而饮食将对健康 起绝对性作用。俗话说“病从口入”,也是说人在吃上如不注意科学,吃错了也会导致疾病。现如今,人们生活水平有了明显提高,如何吃出健康则是摆在面前的一宗大事。话说民以食为天,而健康则是身体的最大本钱。这些无疑都牵动着我们的神经。随着生活水平提高,我们早已摆脱了东亚病夫的称号。但肥胖等系列的现代病也开始缠绕国人。
粗粮可以使人保持体形,吃粗粮的人要比吃白米饭的人的体重更轻,道理很简单,相比细粮来讲,人体需要更多的时间和能量才能将粗粮消化吸收,所以你不容易觉得饿,同时也减少了对垃圾食物的迷恋。
粗粮是植物纤维的丰富来源植物纤维能帮助消化,防止便秘;还能降低动脉硬化、冠心病的发生几率,对防治糖尿病也有一定作用;它还可以帮助保持体形和排出身体毒素等多种有益健康的好处。
细粮中含有大量可被人吸收的淀粉,而淀粉与白糖、红糖、冰糖、蜂蜜、巧克力一样,是高热量食物。
白面是属于细粮,莜面属于粗粮。莜面比白面热量少,吃白面更容易发胖
莜面是由莜麦加工而成的面粉。经过精细制作成为食品。莜面的营养成份是其它面粉营养成份的七倍以上,可与精面粉媲美。莜面中含有钙、磷、铁、核黄素等多种人体需要的营养元素和药物成份,可以治疗和预防糖尿病、冠心病、动脉硬化、高血压等多种疾病。同时莜面中含有一种特殊物质——亚油酸,它对于人体新陈代谢具有明显的功效。
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