春季养生3大法则!一碗黄芪汤,常喝保健康

时间:2018-02-10 20:23:25 来源:小御说养身作者:黄芪点击:

导读:春季养生3大法则!一碗黄芪汤,常喝保健康2018-02-10 20:20 来源:小御说养身立春过后,虽然还没有过完年。但是这个时候大地转暖,
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立春过后,虽然还没有过完年。但是这个时候大地转暖,春阳上升,万物复苏。根据祖国医学“天人合一”的理论,只有人的机体内环境自然界的外环境保持协调统一,才能达到机体的阴阳动态平衡,因此,传统医学提出了“春夏养阳,冬养阴”的养生法则。

春季养生法则一:春季养阳

1

起居养阳

“春天猴儿面,一日变三变”,起居养阳重在避风寒。这时人体较之冬天反而更易受到风寒之邪侵袭,尤其是年老体弱病人,故应适时增减衣被以防寒保暖,谨防老病复发。

初春风速变化频繁,各种粉尘粉开始飘散,正是呼吸传染病的高发季节,因此,初春时节更应关注天气变化,及时增减衣服,以提高机体对外界环境变化调节能力

2

运动养阳

运动养阳贵在走出家门初春来临,万木吐翠,正是采纳自然之气养阳的好时机,而运动则是养阳的最好方法之一。

人们可以根据自身体状况选择适宜的项目,如到公园遛弯、散步、打太极拳、舞太极剑、八段锦、郊外踏青等,让身体沐浴在明媚的春光中,以吸取大自然的活力。

3

饮食养阳

正如古人云“春季寒风如蛇,春季捂一捂,不必进铺”。

立春,北方有习俗,又称“咬春”,其实就是薄裹上豆芽新生的豆芽就是为了感受春气,因此,为滋生阳气,春天可多一些绿豆芽、豌豆苗、豆芽、苔、春笋、菠、香椿、荠、柳芽等能滋生阳气的食物;同时可以些稍辛味的,如韭、蒜苗等以养春气。

春季养生法则二:养肝为先

依据祖国医学理论,四季之中,春天属木,而人体的五之中,肝也是木,因而春气通肝,养肝,就从春天开始。

春天阳气升发,肝气、肝火易随春气上升,而肝阳旺盛,易致高压、眩晕、肝炎等疾病。另外,肝气旺盛也使得人的精神情绪随之高昂亢进,使得原有精神分裂症、躁狂症等疾患的人易因天气变化而出现激愤、躁动不安、暴怒、吵等状态。

春季养生法则三:防旧病复发

季节的转换和气候的变化容易引起体弱老人旧病复发,如出现晕、脑胀、目眩、耳鸣精神疲倦等症。

体质的人,春季易目赤、咽喉

肝火偏旺的人,春季容易压增高,心情烦躁,睡眠不足

这些患者应当在冬季就加强调理,保持体内阴阳平衡。一旦出现症状,不能只顾局部治疗,而应按时气、体质和病症进行整体治疗

芪:补气升阳

芪,李时珍说它为“补之长”,有“补气诸之最”美誉,味甘温,补气最给力。所谓气,用现代的语言就是一个人的功能,就是能量,气足了他的能量就强,气虚了,就容易疲劳,耐力就差。

中老年人身体免疫力差,春季气温起伏比较大,易感冒,老毛病易复发。民间流传着“常喝,防病保健康”的顺口溜,现代医学研究表明,芪有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用

红枣

芪枸杞红枣由于其补气补平和,无特殊味,易于接受,泡制方便,在冬天、春天可以长期服用

具体做法红枣用温泡发洗净后,去核(不去核会有些,如果体质比较寒的也可以不去核)芪和红枣用清浸泡20-30分钟(正常煎都需要把材泡20-30分钟,以便于的析出)点火,煮滚了以后转小火煮20分钟即可(不要用电磁炉,要用明火)

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