时间:2018-02-08 23:48:22 来源:眉眉的健康厨房作者:腰果点击:
糙米口感较粗,质地紧密,与普通精致白米相比,糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富,被视为是一种绿色的健康食品。腰果的营养很高,腰果保护心血管延缓衰老含有丰富的油脂,可以润肠通便,润肤美容,延缓衰老。增加抵抗力。两者结合瘦身效果显著。
【材料】糙米、腰果、红豆各20g,牛奶200g,纳美净化水约1升
【做法】
1、糙米洗净;
2、将红豆、腰果和糙米放入凤梨破壁养生机中,加入纳美净化水1.2升,选择五谷功能,按开始键,约15分钟即可;
3、打好之后加入牛奶再按果汁沙冰键1-2分钟,打开水龙头将腰果糙米红豆奶倒在碗里。凤梨破壁机打的热饮细腻丝滑,非常适合家里有老人和小孩的家庭。寒冷的冬季来上一碗提高免疫力!
木瓜鲜美兼具食疗作用,尤其对女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素,可以补偿胰和肠道的分泌,补充胃液的不足,有助于分解蛋白质和淀粉。木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C,它们有很强的抗氧化能力,帮助机体修复组织,消除有毒物质,增强人体免疫力。木瓜搭配滋阴润燥的银耳和牛奶,打成美味的银耳露,是女性滋补的最佳饮品,每天一杯,滋润养颜效果不错哦!
【做法】
1、木瓜去皮,银耳泡开;
2、将银耳和木瓜放入凤梨破壁养生机中,加入纳美净化水1升,选择五谷功能,按开始键,约15分钟即可;
3、打好之后,倒入牛奶和适量砂糖按瞬间键,搅拌均匀,即可将木瓜牛奶银耳露从水龙头放出来。木瓜牛奶银耳露是一款特别适合女性的饮品。木瓜拥无多类维他命B群、胡萝卜素等养分,加上所含的特殊卵白酶,可以推进肌肤新陈代谢,恢复弹性,抗衰老、抗氧化功效不错。
核桃和腰果的营养很高,腰果保护心血管延缓衰老含有丰富的油脂,可以润肠通便,润肤美容,延缓衰老。增加抵抗力。而核桃具有一定的补脑的作用,补脑、健脑是核桃的第一大功效,另外含有的磷脂具有增长细胞活力的作用,能增强机体抵抗力,并可促进造血和伤口愈合。两者都是油脂类坚果,提供的不饱和脂肪酸种类有一定差异,人体摄入不饱和脂肪酸以1比1比1为准,混合食用能满足人体自身需要。
【材料】黑米40g,腰果核桃仁各20g,牛奶200g,纳美净化水约1.2升
【做法】
1、黑米洗净;
2、将坚果和黑米放入凤梨破壁养生机中,加入纳美净化水1.2升,选择五谷功能,按开始键,约15分钟即可;
3、打好之后加入牛奶再按果汁沙冰键1-2分钟,打开水龙头将核桃腰果黑米奶倒在碗里。凤梨破壁机打的热饮细腻丝滑,非常适合家里有老人和小孩的家庭。寒冷的冬季来上一碗提高免疫力!
[做法]
1、准备好原材料;
2、红枣去核,放入小旋风,轻拉几下,打成红枣丁备用;酵母粉加入牛奶中,搅拌溶解;
3、将溶解了酵母的牛奶倒入面粉中,混合均匀,再撒上红枣丁,用筷子拌匀,蛋糕模具内壁抹上植物油,倒入拌好的发糕面团,将表面尽量抹平整;
4、盖上保鲜膜,放置温暖处发酵至两倍大;
5、冷水上锅,大火烧开后调小火蒸20-25分钟即可;
6、待冷却片刻,将发糕脱模;
7、再切块即可。
奶香松饼
【材料】鸡蛋3个、低筋面粉100克、黄油50克、砂糖50克、蜂蜜1勺、牛奶60克、泡打粉2克
【做法】
1、按配方称量好所有原材料;
2、鸡蛋、糖和牛奶混合搅拌均匀,用手动打蛋器搅拌至砂糖完全融化;
3、低筋面粉和泡打粉一起过筛加入蛋糊中,搅拌均匀,黄油隔水融化后,分三次加入面糊中搅匀;
4、特百惠炒锅充分预热,倒入少许植物油,并加热至产生油纹,调小火,舀一勺面糊倒入锅中,小火慢慢煎至两面略有焦黄即可;
5、松软细腻,奶香浓郁的松饼就做好了,是不是超级简单!赶紧试试吧!
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