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不用节食运动的减肥方法，常吃它，减脂又防癌！

时间：2018-02-08 23:48:25 来源：大医本草堂作者：猕猴桃点击：

俗话说“每逢佳节胖三斤”，马上临近春节，回到家里，每天都是大鱼大肉、高脂肪、高蛋白的食物，不胖都难。但是面对各种美食的诱惑，怎么也管不住嘴，只能随波逐流、任其发展。但是殊不知，我们日常生活中常见的一种水果，就可以起到燃脂减肥的作用，它就是--猕猴桃。

李时珍在《本草纲目》中这样介绍猕猴桃：“其形如梨，其色如桃，而猕猴喜食，故有诸名。猕猴桃的4大功效

1、延缓衰老

营养学家认为，猕猴桃的营养非常丰富，含有B族维生素、维生素C、维生素E、维生素K、胡萝卜素及钙、磷、铁、钠、钾、镁等多种成分。而C族维生素是一种很强的抗氧化剂，可以消除自由基，延缓衰老。

2、抗癌

近期研究发现，猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，能阻断名叫亚硝胺的致癌物质的活性成分，能抑制癌细胞，尤其对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等癌细胞，有一定的控制作用。

3、预防血栓

猕猴桃中的精氨酸，可以组织血栓的形成，对预防心脑血管疾病大有好处；含有的天然糖醇类物质肌醇，还可以调节糖代谢，对糖尿病患者也大有益处。

4、消脂减肥

同时作为一种营养和膳食纤维丰富的低脂食品，对于减肥的人来说，猕猴桃有助于消脂减肥，还可以护肤美容。猕猴桃的2大食谱

►奇异果杏仁沙拉

材料: 奇异果2个，甜杏仁50克，香蕉1根，酸奶100克

做法:

(1)准备材料: 把奇异果和香蕉都去皮，切成小块。杏仁用擀面杖压碎。

(2 )把奇异果、香蕉块和酸奶一起搅拌均匀，撒上杏仁碎即可。

功效: 清热降火、润燥通便，可以治疗食欲不振、消化不良，很好地补充营养。

说明: 也可以加上麦片或玉米片一起拌着吃，是非常有营养的早餐。

►蜂蜜奇异果

材料: 奇异果2个，蜂蜜适量

做法:

(1)准备材料: 把奇异果洗干净，切成小快，放在碗中:

(2) 在果肉上加蜂蜜，然后放在蒸锅中，蒸至果肉熟烂即可，放凉后食用。

功效: 润肠通便，还可以缓解高热烦渴、胸腹胀闷等症状。

说明: 奇异果可以通便，脾胃虚寒、腹泻者不宜食用，因其滑泄之性，月经过多及先兆流产者忌食。

烘焙课堂 | 随心随时随意小点心-牛奶鸡蛋吐司布丁

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