3.患糖尿病,平时吃些什么好?科学权威推荐!

时间:2018-02-07 23:03:57 来源:健康与养生作者:脂肪点击:

导读:3.患糖尿病,平时吃些什么好?科学权威推荐!2018-02-07 21:44 来源:健康与养生老人患糖尿病,平时吃些什么好?谢谢邀请,关注生
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老人尿病,平时什么好?

谢谢邀请,关注生活健康的陈舟医生来回答一下这个问题

具体说一下尿病该如何正规科学饮食

饮食尿病治疗中的重要意义

许多人需要改变饮食内容饮食量以帮助治疗尿病。治疗尿病在以下方面对患者非常重要:

●维持处于或接近正常

预防尿病人群中可发生的远期问题,比如心或肾问题

改变饮食还有助于治疗、高压和高胆固醇。这些疾病可发生于尿病患者,并可导致将来发生心病发作或脑卒中等问题

尿病患者在计划饮食内容时需要考虑那些问题

●碳化合物–碳化合物是我们身体用于产生能量的,可升高人体的平。每天需要计算含碳化合物的摄入量,常见食物括:

•面、面粉和米

•奶制品

•添加了食物

您最好选择果、、全谷类和低脂奶来获取碳化合物。

质–建议咨询营养师制定每日进餐时应摄入多少质。您最好选择类、豆类、豆制品、坚果和种子类食物

●脂肪–摄入哪种脂肪比摄入多少脂肪更为重要。“饱和”脂肪和“反式”脂肪可增加您发生心问题(如心肌死)的风险

•含饱和脂肪的食物类、奶、乳酪和冰淇淋

•含反式脂肪的食物括:食品、店售干、松、馅糕。

“单不饱和”与“多不饱和”脂肪更适合您,含这些类型脂肪的食物、鳄梨、橄榄坚果

量–人们需要每天摄入一定数量量来维持体重稳定。超重和想要减重的人群需要每天摄入更少的量。

纤维进食富含纤维食物有助于控制平。

–高压的人群不应进食含大量(即)的食物。高人群还应进食果、和低脂乳制品等健康食物

●酒精–饮酒量超过一天1标准杯()或2标准杯()可升高平。另外,含果汁或苏打的饮料也可升高平,这个也需要大家注意

附:低升指数果:GI值<46(0—45)供大家参考!

类:菠 海带 豆芽 瓜 生 蘑菇 平菇 香菇 大葱 洋葱 番茄 干香菇 藕

茄子 西兰 卷心 青椒

果类: 木瓜 苹果 梨 哈密瓜 桃子 橙子 葡萄 樱桃 柚子 香蕉

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