时间:2018-02-07 23:04:00 来源:萌宠文化研习社作者:粳米点击:
春季悄然而至,咋暖还寒时节,最难将息,稍不注意,受风、感冒就会找上门来。所以,春季要注意保暖,特别是脚部保暖。
咋暖还寒
除此之外,祖先还留下很多粥方,帮助提高免疫力,强身健体,春季最为适用的有三种。
一是枸杞粥,按1:2的比例取枸杞与粳米煮成粥,早晚食用。枸杞可以补肝肾,对于咳嗽久不能愈疗效极佳,并可降低血糖和胆固醇,特别有助于夜盲症的治疗。
二是胡萝卜粥,这道粥比例和以上不一样,按胡萝卜和粳米3.5:1的比例煮粥食用。胡萝卜富含胡萝卜素,进入人体后,可转化为维生素A,对于眼睛和皮肤的保健非常有益。春季多风,皮肤易干燥、头皮屑增多、干眼症易发作,这是多喝点胡萝卜粥,极有裨益。
三是菊花粥,取菊花20克,粳米100克,想把菊花煎汤,再把汤和粳米同煮成粥食用。菊花在《神农本草经》被列为上品,内含胆碱、维生素A、维生素B、氨基酸,并且可以增强毛细血管的抵抗力,降低血压。久服有提升醒脑、耳聪目明的效果,对老年人春季风热头疼、眩晕耳鸣、肝火上升也有疗效。
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