经常便秘的朋友,饮食上注意一点,就会不药而愈

时间:2018-02-04 10:45:47 来源:家庭厨房作者:便秘点击:

导读:经常便秘的朋友,饮食上注意一点,就会不药而愈2018-02-04 10:24 来源:家庭厨房‍很多朋友有便秘的毛病,有的是因为消化系统有病变
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‍很多朋友便秘的毛病,有的是因为消化系统有病变,有的是情绪方面的原因,有的是饮食方面的原因。不管什么方面的原因,如果饮食注意点就会缓解甚至治愈。

便秘与辛刺激食物是相克的。比如酒 . 咖啡.浓椒.生姜.大蒜.韭.羊.鸡.香.芹等。这些都是辛和能起兴奋作用食物,会使胃肠内积,屎结滞。不易多

便秘质和质过多的食物也是相克的。如乳类.乳制品.类.类.皮类.豆类及豆制品.咸.松.海带.紫等都含有大量的质或质,若摄入过多,会使大便呈而量少,难以排出。因此这些食品也应少食。另外能减弱胃肠道蠕动,也不宜多食。

一下几种食物,有便秘朋友最好糯米.莲子.高粱.柿子等食用后将会加重病情

便秘者最适合谷类食物,富含纤维素的青如卷心和各种果,以利于大便成型,刺激肠蠕动,达到通便的目的。

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