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立春时节该怎么进行合理的食疗养生

时间：2018-02-04 10:45:50 来源：磨姥姥作者：立春点击：

立春揭开了春天的序幕，表示万物复苏的春季开始。磨姥姥五谷养生磨坊中医专家指出：养生需遵循四时四季的变化。春在味为酸，夏在味为苦，秋在味为辛，冬在味为咸。

意思就是这个季节这个味道很重，在饮食上要少吃这种味道的食物，应选择能够中和或者能够克制这种味道的食物，而不至于因为这种味道太重而伤及脏腑。

春季阳气升发，万物更新，此时人体肝气也随之升发，肝木应于春时，从立春之日起，人体少阳开始生发，肝阳、肝火、肝风也随着春天的阳气升发而上升。所以立春后要注意肝脏的生理特征，疏泄肝气，保持情绪的稳定，使肝气条达而不影响其他脏腑。

磨姥姥五谷养生磨坊该诉你立春应该这样做：

1，立春开始，各种细菌也开始活跃起来，因此要从开始消灭传染源开始。

2，要经常开窗，使室内空气流通，保持室内空气新鲜。

3，加强体育锻炼，提高身体防御能力。

立春时节磨姥姥五谷养生磨坊专家建议的养生要旨：

注意梳理肝气，要有目的选择一些柔肝养肝、疏肝理气的食物，如小米、糯米、大米、黄豆、红枣、黑豆等等。

磨姥姥推荐的五谷养肝护肝食疗方：

黑芝麻、核桃、莲子、山药、红枣、黑米、黑豆、燕麦、红豆、黄豆

所有食材通过低温烘焙技术降低食材营养损失，通过精细研磨成粉可以提高肠胃吸收效率。每天只要取粉50克左右用开水冲调就可以当早餐或者代餐食用，长期食用对调节肝功能很有好处。

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糖尿病吃饭怎么搭配

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