冬季养生:黑木耳清肠胃,几个黑色养生食物

时间:2018-02-04 10:26:18 来源:唯念养生沙龙作者:黑木耳点击:

导读:冬季养生:黑木耳清肠胃,几个黑色养生食物2018-02-04 10:11 来源:唯念养生沙龙绿色蔬菜一直以来都被誉为最健康的食物,但其实颜色
扫描关注公众号

绿色一直以来都被誉为最健康食物,但其实颜色深的果、谷物同样也营养丰富。这类食物颜色来源于青素和植物色素,可能有助于降低患尿病、心病和癌症风险。事实上,“食物因其高色素含量,比浅色食物含有更多的抗氧化剂”,康奈尔大学(纽约州,伊萨卡)的食品化学教授CyLee博士说。

温味甘,富含质、类、有机酸、维生素B和维生素E,和磷、微量元素,还有各种营养元素,有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以枣被称为“营养仓库”,经常食用可以帮助补气养、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃明目、利解毒,是润泽肌肤、乌须发佳品。

糙米对你有好处,而米的好处就更大了。因为米的麸壳里有相当高含量的维生素E,维生素E能促进免疫系统的功能,保护细胞免受自由基的损伤。根据路易斯安那州立大学农业中心的一项研究米实际上比蓝莓含有更多的青素抗氧化剂。

豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿功效,并有益于防治压、高脂、心病等疾病。李时珍在《本纲目》中有说:“久食豆,好颜色,变不老。”所以说豆对养颜大有裨益,再者豆还可以调理月经,还有安胎作用孕妇,可以益身强健。

木耳

其具有清益气、活益胃、滋补强身之效。木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容延缓衰老之效。木耳是一种可溶膳食纤维,能补,高脂、心、脑患者多食可溶栓,降低小板数量木耳食用菌上品,常有补、活、抗小板凝集、防止凝固形成栓等功效,可防治冠心病、动脉硬化。

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告