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天气丨沈阳开启“回暖模式”！周四最高温直冲至零上！

时间：2018-01-30 00:25:06 来源：直播生活作者：冬季点击：

上周冷空气连续发威，

多地都创下了近年来的最低温。

辽宁丹东冷到连海水都冻结冰了~

这么一看咱们大沈阳的冷好像都不算啥了…

不过还好这波大降温是短暂的

沈阳终于要开始回暖了！

明天天气如何？

先听听超姐怎么说！

今天是“五九”的第三天，

沈城的“五九”与“五九六九沿河看柳”，

相差甚远！

既看不到冰河解冻，

也看不到柳枝吐绿，

仍处在寒冷期...

好在酝酿了许久的气温，

明天终于要踏上回升之旅啦！

今天最高温度-2℃左右，最低温-18℃，

室外体感温度还是有点冷飕飕，

大家要注意保暖！

不过与上周相比，

本周的寒冷感还是有所减弱的，

最高气温提升了6~8℃左右，

大家可以出门晒晒太阳了~

从明天到周四，

天气将继续保持晴好，

白天最高温度会跃升到-5℃以内！

最高温在周四将达到小高峰，-1℃左右！

相信经历了一周多的严寒，

这样的天气大家会觉得舒适不少~

由于

暖空气暂时取代了冷空气的主导地位

同时二者没有激烈的相会

因此

本周前期没有降雪过程！

最后，冬季养生要点送给大家

最近气温变化较大、易感冒，

大家一定要注意身体哟！

1

喝酒不暖身，最好喝生姜红茶

因为皮肤下的微细血管因酒精而迅速扩张，血液会由于表面扩大而快速降温，所以喝了酒之后反而容易感冒。专家建议，冬季暖身最好喝生姜红茶。因为红茶中的红色色素有提高体温的作用。生姜中的成分具有利尿、发汗的功效。

2

11点前睡觉是最强的补药

最简单、最便宜、也最好的进补是早睡，每天不晚于11点睡觉。专家强调，夜晚之于人体就相当于冬季之于自然，大自然在冬季要休眠，人也要在夜晚睡觉，晚上11点是子时，也就是人体的冬天，睡着了阳气才能藏入身体，醒着阳气浮于体外，这个时候睡觉了，人体的阴、精、气、血、阳气都补了。

3

早上吃“硬”，晚上喝稀

这里说的早吃“硬”，其实并不是指口感硬的东西，而是营养丰富、能量较高的食物。早饭吃得好，才能更好地保证一天活动所需的能量。如瘦肉、谷物食品等。但消化功能较弱的老年人也得同时考虑食物是否易消化。晚饭后，人的活动量会减少，为了避免食物堆积，应少吃点，并选择好消化的食物，以稀粥为好，肉类、辛辣食物等最好避免。晚餐喝粥还有养胃、安神的作用，推荐老人可以吃些山药粥、莲子粥、红枣粥等。

4

冬补以温补为原则

现代医学认为，冬令进补能提高人体的免疫功能，不但使畏寒的现象得到改善，还能调节体内的物质代谢，使能量最大限度地贮存于体内，为来年的身体健康打好基础。冬要温补，少食生冷，但也不宜燥热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜，以避免维生素的缺乏，如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。

5

越冷越喝水

人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分就会减少。冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心脑血管疾病。

冬天多喝点水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。

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