资深月嫂:坐月子别碰这些食物!这十大饮食禁忌你知道吗?

时间:2018-01-30 00:06:15 来源:月嫂了不起作者:产妇点击:

导读:资深月嫂:坐月子别碰这些食物!这十大饮食禁忌你知道吗?2018-01-29 23:40 来源:月嫂了不起产妇坐月子的饮食要注意以下十大饮食禁
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产妇月子饮食注意以下十大饮食禁忌

01

产后过早、大量喝催奶、浓

如果产妇生产完就大量喝催奶容易使产妇大量分泌奶,而此时乳腺管还没有疏通,刚刚出生儿胃容量又小,吸吮力也较差,得也少,过多的奶会淤滞于乳腺导管中,导致乳房发生胀

中脂肪含量非常高,有人认为这样的营养丰富,最有补养效果。殊不知,产妇食用过多高脂肪,会使奶中的脂肪含量增加,会不利于母乳宝宝吸收营养,还容易导致宝宝腹泻。同时,产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体,使身材难以尽恢复

正确做法

分娩1周后逐渐增加喝的量,且多喝一些富含质、维生素、磷、、锌等营养素的清,如、鲜等。

另外要注意不能只喝要一同这样才能真正摄取到营养

海鲜产妇,需做熟,若宝宝湿疹就别了)

02

忌喝红太多、太久

具有益气养健脾暖胃、驱散风寒、活化淤的功效,有助于产妇,促进恶露排出,有利于子宫复位,但不能因此喝红太多、太久。

温,如果产妇喝过多红,尤其是在夏天,会导致出汗过多,使身体更加虚弱,甚至引起中暑。而且红喝得过多会增加恶露中的量,造成产妇继续失,反而引起贫。过多饮用红,还会损坏产妇齿。

正确做法

产妇喝红时间,以7~10天为宜。剖腹产后,前3天最好不喝红

03

剖腹产术后胀气食物

剖腹产后容易发生腹胀,如果术后再食用胀气食物会更加重腹胀,也不利于伤口愈合。

豆类容易引起胀气,甘蓝、绿(西蓝)、洋葱、)、全麦面粉、萝卜、香蕉等也容易产生胀气。剖腹产后3天尽量这些食物,后期再添加进食谱

04

量、分过高的食品

尽量不要用腻或甜的食物,如薯片糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的量较高,但缺乏营养,只能提供短暂的能量,对奶质量有很大影响。而且食物难以消化宝妈刚刚生完宝宝消化力较弱,了对恢复健康不利。

量高的食物容易让小宝宝泡沫便便。

05

忌滋补过量

现在经济条件好了,为了补充营养和让奶汁分泌充足,孕产家庭都特别重视产妇的滋补,常是天天不离鸡,餐餐有。尤其是有些家庭为了让宝妈下奶多,只让、鸡猪蹄……量很少,是不对的。

其实这样不仅浪费财,还可因滋补过量引起肥,肥会使体内和脂肪代谢失调而引起各种疾病,也会造成母乳宝宝脂肪泻,若是长期如此,就会造成营养不良。

正确做法

保证谷物果、、奶制品、等均衡摄入的基础上,可以适量补充优质,但不可只果。

(红烧食物可以,但少中可以加一些、土豆、萝卜等,解腻)

06

硬、咸、生冷、辛食物

产妇产后身体虚弱,活动量较小,硬食容易造成消化不良。

咸食中含较多,容易引起产妇体内潴留,造成浮肿

生冷食物,如冰淇淋、冰镇饮料和凉拌等,会损伤脾胃影响产妇消化功能。

胡椒茴香、八角等刺激食物,不利于产妇身体恢复母乳宝宝身体健康

注意

新鲜的果不在禁忌之内,产妇需要果中的矿物质、维生素、膳食纤维等,可以做煲果给产妇。但注意香蕉西瓜、梨、奇异果、火龙果等凉果放到常温下,或用温一下再

莲藕、萝卜、芹、莴苣、丝瓜瓜、冬瓜凉的也不在禁忌之内,烹饪熟了也不会影响产妇健康,可以加入少量姜同炒。但姜有股怪味,小编就喜欢月嫂一定问清产妇口味喜好。

莓能,冰激凌就算了)

07

哺乳宝妈忌食麦芽等回奶食物

麦芽、麦乳精、大麦回奶作用哺乳产妇应忌食。小编当时断奶的时候买的回奶就是大麦,所以一定注意。洋葱、韭、山楂有些宝妈后会回奶,但小编就很,完全没回奶,所以月嫂可以适当添加,但需细心观察宝妈奶量,若有明显下降,就别给宝妈了。

(全麦面可以就别喝了)

08

少食味精、巧克力

巧克力中含有可可碱,它能通过哺乳被新生宝宝身体吸收并蓄积。可可碱会损伤新生儿的神经系统和心,并使肌松弛排尿量增加,导致新生儿消化不良,睡觉不稳,经常

味精中的谷氨酸也会通过乳汁进入儿体内。谷氨酸能与宝宝液中的锌发生特异的结合,谷氨酸与人体锌结合生成不被人体吸收的谷氨酸锌,从而导致宝宝缺锌,这样宝宝不仅易出现味觉差、厌食,而且还可造成智力减退、生长发育迟缓等不良后果

正确做法

哺乳期间尽量味精和巧克力

09

忌饮用咖啡

中含有鞣酸,与食物中的结合后会影响肠道对吸收,引起产妇

叶和咖啡中的咖啡因会刺激大脑兴奋,影响妈妈睡眠

咖啡因还可以通过乳汁进入新生宝宝体内,使新生宝宝发生肠痉挛,出现无由啼现象

正确做法

月子里最好的饮料牛奶

10

忌烟、酒

如果哺乳妈妈吸烟,尼古丁会很出现在乳汁当中被宝宝吸收研究显示,尼古丁对宝宝呼吸道有不良影响,还会影响大脑发育。因此,哺乳妈妈戒烟,并避免吸入二烟。

酒精会抑制乳汁分泌,也会影响子宫收缩,故应禁止

注意

月子产妇最好不要食用月子米酒,不管怎么蒸煮都会有一些酒精残留,宝宝了含酒精的奶,会导致大脑、神经损伤,宝宝要不睡个不停,要不精神紧张睡不好

(就算心情不好,为了宝宝远离烟酒)

最后

小编劝告一下大家,基本正常的饮食,只要不是上边提到的辛、烟酒、腻、高、高食物产妇都能。但需适量什么都不要过,营养均衡,奶、果、类、谷物才好。

在后台小编收到了回奶食物上百种,比如萝卜、乳鸽、母鸡、公鸡、芹、生抽、老抽、等等等等,这些都能,不要过量即可。有些宝妈后说奶少了,可能是没休息好、生气了、心情不佳,也怪食物,其实不是食物的错。

希望每位刚生完宝宝妈妈们都能的开心、健康

赶紧转发给身边的月嫂朋友吧!她们会感谢您的。

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