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瘦身餐吃起来：加速燃脂、不是瘦一点而是瘦很多！

时间：2018-01-14 10:03:23 来源：美食圈作者：豆腐点击：

你还在为减肥发愁吗？还在为减肥找不到门路吗？ 这么热的天我想你们也不会愿意去运动吧？一动就满头大汗了！所以对于我们这些懒胖子还是用嘴巴来达到瘦身的目的吧！今天小编推荐的韩式瘦身餐在此，美味不只一点点，瘦意却很多很多！！来试试吧！

韩式瘦身餐一：豆腐青苗色拉

材料：绢豆腐1盒、嫩豆苗1包、番茄1个、橄榄油、浓酱油、糖、柠檬汁、食醋、芝麻油

做法：1、首先将豆腐洗净切块，用开水绰下捞出；

2、然后取6匙橄榄油、2匙浓酱油、1匙糖、1匙柠檬汁、半匙食醋和1匙芝麻油，将这些食材混合，接着在沥干水的豆腐上加入青苗，然后淋上色拉酱汁。番茄切块放在旁边作为装饰。

减肥功效：青苗中的叶绿素不仅能清肠、排毒，更有助于减轻体重。

韩式瘦身餐二：豆腐汤锅

材料：豆腐、辣白菜、香菇、金针菇、油豆腐、香油、鸡精、辣椒酱、小葱、生姜、黄酱

做法：1、豆腐和油豆腐洗净切块，辣白菜切成小片，葱姜洗净切成末，然后把金针菇、香菇洗净，和豆腐一起放到沸水中绰下捞出沥干；

2、锅里加油，放进姜葱爆香，放入辣白菜翻炒一下，再加入适量的清水、辣椒酱、黄酱等一起熬煮，一直到水沸；放入油豆腐、金针菇、香菇，最后煮几分钟后放入豆腐，再熬煮5分钟，加入鸡精、香油、葱末即可出锅。

减肥功效：豆腐汤锅热量不仅非常低，营养还十分丰富，而且食材中的辣椒还可以刺激身体血液循环，加速脂肪燃烧。

韩式瘦身餐三：辣鱼蛤蜊汤

材料：蛤蜊、石斑鱼、茼蒿、白萝卜、洋葱、青辣椒、黄豆芽、食盐、葱姜蒜、辣椒粉、胡椒粉、白糖、辣椒酱、黄酱、白酒

做法：1、石斑鱼去内脏洗干净切好，蛤蜊放在水里浸泡一小时后洗净，将所有蔬菜洗净切成丝；

2、锅里加入适量清水，放入黄酱、辣椒粉、白萝卜丝一起熬煮，水沸腾后加入石斑鱼和蛤蜊，再加入所有材料，熬煮一段时间，将所有蔬菜倒入锅里煮3分钟即可。

减肥功效：辣鱼蛤蜊汤能够加速身体中的脂肪分解，增强血液循环，同时消耗热量，让身材变得更加苗条。

推荐4种不可不吃的减肥食： 效果超减肥药

一：咖喱

为什么说咖喱的减肥效果好呢？那是因为咖喱中含有一种叫藤黄果的物质，这种物质的减肥功效有以下两点。1、加速脂肪的消耗！2、刺激饱食中枢!

二：冬瓜

冬瓜的减肥功效相信大家都有所了解。但是减肥功效却让大家低估了。冬瓜中含有一种葫芦巴碱的成分，它能帮助人体新城代谢，抑制糖类转化为脂肪。而葫卢巴碱主要存在于冬瓜瓤中，所以为了苗条的身姿，美眉们多吃冬瓜吧。

三：苦瓜

苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”。它能使摄取脂肪和糖份减少。因此，苦瓜的减肥功效非常好，很多减肥药中都含有苦瓜素的成分。

四：西红柿

西红柿中含有茄红素，茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪。除此之外，西红柿中的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用。

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