老人三高吃什么水果好

时间:2017-12-09 13:42:54 来源:养生之道网作者:老人点击:

导读:老人三高吃什么水果好2017-12-08 10:33 来源:养生之道网文章目录一、老人三高吃什么水果好1. 老人三高适合吃苹果2. 老人三高
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文章目录一、老人三高什么果好1. 老人三高适合苹果2. 老人三高适合橙子3. 老人三高适合火龙果4. 老人三高适合香蕉5. 老人三高适合山楂6. 老人三高适合西红柿二、老人三高什么食物好三、老人三高的食疗方法老人三高什么果好1、老人三高适合苹果

苹果中富含果胶,这种的膳食纤维,能与胆汁酸相结合,吸取胆固醇和甘三酯,并将其排出体外。

2、老人三高适合橙子

橙汁富含维生素C,具有抗氧化、提高人体免疫力、降低压等功效科学发现,中年连续一个月每天喝半升橙汁(大约2杯),其平明显下降。3、老人三高适合火龙果

火龙果是三高老人的理想食疗果,它含有一般植物少有的植物青素,丰富的维生素纤维,可以明显调节压,高脂,高症状,同时还具有排毒,保护胃壁,抗衰老,预防痴呆,减肥作用。4、老人三高适合香蕉

香蕉也是比较常见的果。但其较高的用价值总是会被人们忽视。香蕉含有丰富的去甲肾上腺素、5-羟色胺及二羟基苯乙胺,主要功用是清肠胃,治便秘,并有清、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效,所以香蕉有降低胆固醇的作用。5、老人三高适合山楂

山楂含有三萜类、生物类酮和丰富维生素C成分,具有扩张管壁、降低胆固醇和甘三酯以及降低压等作用。另外,还含有山楂酸、柠檬酸,均有显着的降功效,只是有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适,须酌情慎用。山楂含量最高,对中老年人有益。

6、老人三高适合西红柿

西红柿,既能当,也能当,是非常受老百姓欢迎的果蔬。西红柿中最重要的成分当属番茄红素,番茄红素是目前在自然界的植物中被发现的最强抗氧化剂之一,它对男、女、老、少皆有神奇功效,能帮助养护前列腺,降三高,帮助养颜美容帮助中老年人预防三高和心脑疾病老人三高什么食物

1、燕麦:能够降低胆固醇和降低脂,这是因为其富含膳食纤维,尤其可贵的是,这种可溶纤维,是在在其他谷物中找不到的。

2、洋葱:洋葱含有两类营养物质,分别是环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于栓的溶解。外国人特别洋葱,他们经常用洋葱搭配高脂肪、高量的食物,以解腻。

3、玉米:含丰富的、磷、镁、等,及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含膳食纤维。常食玉米,可降低胆固醇并软化管。煮玉米,是最简单做法

4、山:山有“神仙之食”的美誉,其含有的对于预防管系统的脂肪沉积,保持管弹,防止动脉硬化有积极作用。同时,山功效也是不可忽略的。老人三高的食疗方法

1、天麻杞子炖猪脑。材料:天麻10克,枸杞子10克,猪脑一个,生姜1片。

制作:天麻、杞子、生姜洗净。猪脑洗净污,并尽量去除猪脑表面的筋。将所有材料放入炖盅内,加适量,用中火隔炖1小时,每3天炖服一次。

功效:补益肝肾,开窍明目,适用于眩晕、耳目不聪、虚劳不足、神经衰弱等表现者。

2、莲子百合煲猪。材料:湘莲子30克,百合(干品)30克,鲜猪200克,食适量

制作:湘莲先浸泡,去除外皮与莲子芯。百合浸20分钟,以减少用作漂的硫磺含量并减少酸味。鲜猪洗净切件。然后将以上三物共放入沙锅内,加适量,用中火煲40分钟,调味食用

功效:安神,定胆,益志,养五,适用于心跳、失眠精神萎靡、记忆下降表现者。

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