时间:2017-11-03 18:36:06 来源:智慧宝宝作者:精子点击:
男性备孕期间应该要饮食均衡,不要暴饮暴食。多吃能够生精、加强精子质量的东西。例如:
1、补充蛋白质,蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料。充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量。富含蛋白质的食物有:鱼肉、蛋类、瘦肉、大米等。
2、补充微量元素锌,锌元素是直接参与精子的生成、成熟、激活跟获能的,生殖性腺中也含有大量的锌,充足的锌可以提高生殖性腺的防御能力,从而使精子有一个更好的生存发育环境,提高精子的质量。富含锌元素的食物有:生蚝牡蛎、蛋黄、鱼、核桃、花生、动物内脏等。
3、补充硒元素,硒能够调节蛋白质的合成。缺硒能引发蛋白质能量缺乏性营养不良,染色体损害等。硒也可以增强生殖功能,提高备孕质量。含硒丰富的食物有:海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等。
4、食补的话有些慢,而且效果不明显。所以还是建议配合食用育之缘口片来提高精子质量的,可以短时间内提高精子质量。其就富含容易吸收的锌蛋白和硒蛋白,还有丰富的蛋白质,三效合一。
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告