天干易上火,上火还分这么多类型!快来看看你是哪种?

时间:2019-04-28 15:56:05 来源:老年日报作者:虚火点击:

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上火了!”这是许多人,常常挂在嘴边的一句话,多了“气”食物、通宵熬夜休息不足、酒喝多了……这些不良的生活习惯,都容易导致身体上火”。

多数人上火了,只懂得一味喝凉物,却很少关注上的究竟什么火?

其实,在中医理论中,体内的“火”还有肝火、心火、胃火、火、肾火之分。要治好体内的这把火,就得先弄清自己上的究竟什么火,才能对症下

中医里的“火”是指什么

上火”属于中医证范畴。正常情况下,人体内的阴阳二气相互制约,即液、唾液、汗液等人体阴液制约体内的阳气,一旦阴阳平衡被打破,人就会上火

火有真假之分:

所谓真火,也是真,通常是由阳气过盛、虚阳上亢引起的,出现咽干、口苦、面红、目赤、烦躁、易怒、大便干、小便等典型症状

假火,则是虚表现,常见五心(两心+两心+心)烦口腔溃疡等表现

六腑都会上火

按照五学说来分,“火”又有心火、胃火、肝火、火、肾火之分,与人体五六腑相应。

而且无论哪一种火,都有虚实之分,如果不加以区分而盲目清火,非但不能下火,而且还会火上浇更伤身体

心火

夏季多见,常表现为五心烦舌尖、心烦气躁、心慌心悸、睡眠不好、小便赤等。

虚火主要表现为低、盗汗、口干、舌尖红。虚火可用生地、麦冬。

实火主要表现口腔溃疡、口干、舌尖红等。实火则需用苦寒之物,如连泻心

胃火

实火为上腹部不适,伴有多食易饥、口涩、心神不宁、大便干结龈出、鼻出等。胃实火可适量些海带根、西瓜等。

虚火则表现口渴饮食减少,时有轻度腹胀、低或潮、大便、舌红少苔或无苔等,可适量蜂蜜、梨汁、甘蔗汁等。

肝火

春季多见,常表现为面红目赤、烦躁易怒、口干口苦、胁肋胀、眼等。肝火一般多为实火,虚火相对较少。

肝实火旺,除了眼睛红、肿、以外,还会烦躁,很容易发火口渴,大便。可用决明子泡喝或是野菊喝。

肝虚火是眼睛发涩。此外,还会有心发,内心烦躁,晚上睡眠时盗汗。可用枸杞15克,加杭菊一起泡喝,还可以将芝麻炒熟

又名季多见,常表现为咽喉、口眼咳嗽、咳痰,实者咳声重浊,痰稠;虚者声低气怯,痰少或无痰。

实火通常伴随感冒,若咳痰、嗓子、喜凉食,则基本可确诊实火。

虚火主要是久咳不愈,少痰。虚火又分和虚干咳无痰,或有口渴,多发生在感冒发烧以后。阴虚心发、盗汗。

肾火

肾火一般多为虚火,主要表现晕目眩、耳鸣齿松动或、傍晚口干、烦失眠、盗汗、多等。

食物浇灭体内的“火”

心火

心火旺盛,可适当寒而味苦的食物,如苦瓜、苦、百合、苦丁类等,多食酸枣、红枣、百合等补养心肾之品。

虚火上升的人可常喝清心的冰莲子,用百合、银耳、玉竹煮的甜,具有清心养阴的作用

心火旺者还可常喝竹叶、甘、灯心、生地、麦冬煮成的饮,具有清心泻火作用

推荐降火食方:灯芯、柿、淡竹叶煮下火。清泻火、除烦、利尿。对于常见的湿,心烦失眠等一些常见疾病均有一定的治疗作用

胃火

轻微胃火盛者,好像永远不饱,其实是胃大脑的错觉,当火盛至某一个阶段,胃部出现发炎现象,就会变成什么不下。

中医认为,萝卜汁味辛、甘、凉,归、胃经,有胃火者可以饮用萝卜汁调理治疗,但属脾胃虚寒型口疮者不宜服用

莲子、芡实、淮山等皆为健脾开胃之物,西洋、生、西红柿、枇杷等都是利于消化食物

另外,实火者可多食豆腐下火;虚火者可用石斛、沙参、麦冬煲养阴。

肝火

睡眠不够或睡眠质量不高,会造成肝火上升。调整情志、稳定情绪,保持心情舒畅有助于调节体内的火气。

养肝可猪肝或鸡肝,尤其是昏脑胀、眼赤目干、经常用脑的人。

另外,肝火过旺的人,不宜、腥味及过腻过酸、煎炸食品,以及羊、海、肥、乌梅等,以免火上浇

推荐降火食方:夏枯准备适量的夏枯和菊服用即可。

适当一点偏凉的食物,如萝卜、、芹、杨桃、枇杷等,有助于降火。此外,每天主动咳嗽几下,也是积极的保护反射动作,能帮助清洁部。

,可选用猪、罗汉果、柚子、莲藕等食材

火,推荐罗汉果猪:锅内加,将罗汉果敲碎,和洗好的杏仁、百合一起入锅,再将猪也倒入锅中。大火煮开后,小火煲一个小时,适当调味即可。

肾火

去肾火应以滋阴为主,可木耳、枸杞、桑葚、猪、海参、西红柿、猪蜂蜜、蛤蜊等。

平时可按摩太溪(内踝后方,内踝尖与跟腱之间的凹陷处)、涌泉(在足底前部凹陷处)二穴。

推荐降火食方:去肾火可用猪子2只,枸杞、山萸各15克,共入砂锅煮至猪熟烂,子喝,两日1剂,连用效果更好。平时也可以用枸杞、地骨皮泡饮。

最后提醒容易上火朋友:没上火时可别为了“预防”,去大食物,而应当注重多滋阴的膳,这样才能真正达到预防上火的目的哦!

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