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皮质醇高会造成骨质疏松？多半是因为5个原因，要调理很简单

时间：2019-04-26 19:05:33 来源：康爱多网上药店作者：皮质醇点击：

我们人体会分泌出很多类激素，它们作用于不同的身体部位，皮质醇的作用便是帮助我们能够从压力环境中做出相应的对策，使身体能够迅速做出反应来应对，又称为"压力荷尔蒙激素"，皮质醇同时作用于身体内的组织机能，包括我们的全身上下的骨骼、肌肉等结缔组织。

当我们体内的皮质醇异常增高时，会给我们身体带来许多危害，其中包括骨质疏松。

那么，为什么皮质醇增高会导致出现骨质疏松呢？该怎样调理才能达到正常水平？

让小康带你科普科普吧……皮质醇高引起骨质疏松的原因

皮质醇高引起骨质疏松，是因为这类激素会直接影响骨骼细胞，抑制骨的形成，具体如下：

1. 减少肠道吸收钙质；

2. 降低肾小管重新吸收钙类物质，引起低血钙；

3. 通过某些原因影响卵巢和睾丸，抑制雄雌性激素的分泌；

4. 使体内胶原与骨基质分解，致使钙盐无法正常沉积在骨内，导致骨骼缺钙脱钙；

5. 促使尿钙大量排出，常出现肾结石、尿路结石；

该如何调理

及时到医院进行相关检查，根据医生的指导进行积极治疗，在平时生活上，主要做好以下几点：

1. 适当训练

合理安排训练的时间、训练强度，着重于训练的质量而不是过量，每一个训练工作都要严格遵循它的正确做法，让身体能够慢慢适应训练并适当增加强度，这样有利于帮助骨骼提高灵活度，促使骨骼增加对钙物质的吸收。

2. 合理饮食

多为体内供应钙质，从根源上防止钙质过多的流失，平常多吃吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等;

多补充维生素C、D，帮助骨骼调节代谢，富含维生素的新鲜蔬菜：苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，水果：橙子、香蕉等；

让身体拥有足够的蛋白质，多饮用牛奶、豆制品等饮品，食用鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类等食物。

同时，要做到禁烟酒、忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品。

3. 控制好情绪

压力大的时候皮质醇分泌会比较高，长期如此便会给身体带来危害，常保持乐观开朗的心情可适当减少皮质醇的分泌，平时可多通过瑜伽、冥想或普拉提来达到控制自身情绪的目的。

温馨提示

皮质醇高还会给身体带来其他的症状，如脸庞、四肢浮肿虚胖；皮肤暗淡多痤疮；血压增高或出现低血钾；女性体毛增多，月经稀少或出现闭经等问题，大家都要多留意，如果出现这些问题要及时到医院进行检查，进行专业的治疗。

多吃水果，有益身体健康

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