四种食材最能补脑,价格便宜还很好吃,妈妈应该知晓

时间:2019-04-26 08:25:42 来源:51养生网作者:葵花子点击:

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中国人民一直把食补看得很重,经常是缺什么就给儿童什么核桃牛奶、葵子等食物,含有优质质的同时一般含有不饱和脂肪酸,被认为是儿童智力发育不应错过的食物

1.核桃

核桃被公认为是中国传统的健脑益智食品,因其含有大量的不饱和脂肪酸。儿童每天坚持3个,可以起到增强记忆营养大脑作用。但是要注意不能得过多,否则会出现大便、鼻出情况

2.

中含有十分可观的卵磷脂,这是人脑中神经递质的重要来源,因此被妈妈们认为是促进智力发育的首选食物之一。长期使用可以增强儿童记忆思维分析能力。此外,还是优质质和质的极佳来源,对于儿童智力发育身体发育都有很大的作用

3.牛奶

国外很早就认识牛奶重要,有些学校免费儿童每天发放一瓶牛奶牛奶中含有的优质质、、钾、磷、维生素B12、维生素d等营养素,可为大脑提供所需的多种营养

4.葵

子是、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E的极佳来源。葵子有一定的补脑健脑作用,经常食用子可以令大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。

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