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想让你的血糖回归正常，可以常吃2菜1豆1瓜，降血糖又降血脂

时间：2019-04-24 15:49:59 来源：梦笔三生作者：吃着点击：

以前可能很多人都不是太重视这个血糖血脂的，不过啊，看现在很多人都注意起来，不管是老人还是年轻人都已经开始注意这个血糖血脂的呢，因为忽高忽低的血糖总是会影响到我们的身体健康的，对此，不想受到这些影响，那么可以多吃着点能平稳血糖血脂的好食物。

一菜：黄花菜

蛮不错的一种蔬菜，其里面也有丰富的营养物质，就比如这个蛋白质、钙、磷等的物质，还有其它的抗氧化物质，平日里多吃着点可以降低体内胆固醇的，还可以起到降血糖降血脂的好作用呢，所以说要常吃着点才是。

二豆：黄豆

很多人都比较喜欢喝豆浆，多数都是由黄豆磨制而成的，还有就是黄豆里面有大皇宫平日营养物质，就比如这个大豆磷脂，还有大豆异黄酮等这些抗氧化物质，时常吃着点是可以起到一定作用的，就比如增加一定的饱腹感又不用担心摄入过多的糖分对身体产生影响，对此来说还是挺适合糖尿病人吃的呢。

三瓜：黄瓜

就我自己来说蛮喜欢吃黄瓜的，因为黄瓜里面的营养物质也是不少的，其含有丰富的黄瓜酶、维生素，膳食纤维素等等这些，平日里多吃着点到是可以促进机体的新陈代谢，还可以降低体内血糖血脂的呢。

四菜：绿豆芽

蛮不错的，挺好吃的，多吃着点绿豆芽对身体也是挺好的，这绿豆芽含有丰富的维生素C，还有其它的抗氧化物质，其也是一种低热量，高纤维素的好食物，时常吃着点可以帮我们控制血糖的，所以要常吃着点才好。

说起来，都是蛮不错的好食物，对其我们的身体都挺有益的，所以啊，大家平日里就多吃着点吧，这样可以提高身体的抵抗力的呢，对此来说，大家都要多吃着点才是。

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