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晚上吃这几种水果好？错了，等于“慢性自杀”，第一个您就中招了

时间：2019-04-24 09:34:03 来源：51养生网作者：晚上点击：

水果不是可有可无的零食，相反，它对我们的健康。和疾病预防具有很大的作用。什么时间段吃什么样的水果，这才对身体有好处。不要以为晚上吃水果就好，晚上吃以下几种水果，等于“慢性自杀”，下面和51养生网小编一起来了解一下吧。

榴莲

榴莲属于高脂肪高糖分水果，每100克榴莲里含有147卡路里的热量，比一般的水果热量还高。患有高血压、高血糖、胃溃疡的朋友们最好不要在晚上吃，容易加重病情。

提子

含糖量高，10个提子的热量相当于二两米饭。对于糖尿病患者来说，晚上吃它=吃糖，再馋都要忌口。

芒果

芒果被称为“热带水果之王”，营养含量极高，但它的生糖指数偏高，晚上吃会上火、发胖，糖尿病患者不宜吃。

牛油果

植物脂肪含量高，油脂含量为15%，一个牛油果的热量是200卡路里，相当于一小碗米饭的热量，想减肥瘦身的话，不要在晚上吃。

火龙果

火龙果含有天然葡萄糖，容易被人体吸收利用，晚上肠胃动力减弱，糖分会堆积在体内，糖尿病患者以及戒糖的人最好不要吃。

夏天不妨多食此菜，脂肪没了，排出体内毒素，气色越来越红润

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