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女人个个害怕老，常吃3种黑色水果，美容养颜增白润肤，还抗衰老

时间：2019-04-24 07:00:38 来源：实用养生馆作者：乌梅点击：

女人个个害怕老，常吃3种黑色水果，美容养颜增白润肤，还抗衰老！

多吃水果不仅能美容养颜，而且还能排毒瘦身，所以受到很多人喜爱，特别是女生。还有很多黑色的水果具有抗衰老，抗氧化的效果，这是其它水果所不能相比的。那么多吃黑色的水果到底能不能抗衰老？答案是肯定的，因为黑色水果因为含有丰富的色素类物质，具有很强的抗氧化能力。而且相比浅色水果，黑色水果还含有更加丰富的维生素C，可以增强人体的抵抗力。此外，黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果。下面为大家介绍3种常见的黑色水果，女人应该多吃些哦，抗氧化效果非常好。

黑葡萄

黑葡萄含有丰富的钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会更高，是女性、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。

乌梅

乌梅含有丰富的维生素B2、钾、镁、锰、磷等。乌梅是碱性食物，因为它含有大量的有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此，乌梅是当之无愧的抗衰老食物。此外，乌梅所含的有机酸还能杀死胃肠道中的霉菌等病原菌。

黑加仑

又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加仑富含多种营养物质，对人体健康具有很大益处，因此在欧洲和其他一些地方非常受欢迎。而在国内市场，只能见到黑加仑 加工成的果汁、果酱等，鲜果还很少见。黑加仑含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。目前已知的黑加仑保健功效包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。

你吃过这三种黑色水果吗？

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