6个月~1岁不同月龄段小宝宝辅食添加全攻略!

时间:2019-04-23 13:33:40 来源:飞儿老师作者:宝宝点击:

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0-1岁阶段营养给予,是奠定宝宝一生健康的根基。随着宝宝长大,母乳配方奶粉中的营养逐渐不能满足宝宝的需求,因此妈妈要及时为宝宝添加辅食。今天就和大家分享适合6-14个月宝宝食谱,让宝宝每周都能不同口味营养辅食

6个月宝宝辅食

这时候的宝宝的需求量开始增加,但是此时宝宝肠胃消化功能、免疫功能也还不完善,因此建议选择温和低敏的谷物食物比较温和的果类辅食

★★★推荐食谱

辅食名称

材料

做法

米粉

米粉10克,

一杯

1.先加入1匙的米粉放入碗中,加入3-4匙温

2.用干净筷子顺时针调成糊状,即可食用

米糊

大米50克,

400毫升

1.将大米浸泡2小时,放入搅拌器中彻底磨碎;

2.把磨碎的米和400毫升倒入锅中,大火煮开后,小火熬煮30分钟;

3.用过滤布滤出渣滓,晾温后即可食用

挂面

挂面1份,

适量

1.在锅中加入一碗,煮开,放入10克挂面;

2.不断搅拌,煮15分钟后出锅;

3.滤出挂面,把挂面盛到碗里,晾温后即可喂食。

苹果

苹果1个,

适量

1.将苹果洗净、去皮,切成小块;

2.放入辅食机中,做成果泥

3.若苹果泥太稠,苹果和温可以按1:2的比例调兑 即可喂食宝宝

7个月宝宝辅食

7个月宝宝开始对辅食有一定的适应能力了,能够分泌一定的淀粉酶,食物也从全流质变成半流质,量和种类也相应增加了,此时,妈妈可以根据宝宝辅食的适应情况,酌情增加一顿辅食,减少一次喂奶量。

★★★推荐食谱

辅食名称 二米

材料 大米适量小米适量适量

做法

1.将两种米淘洗两遍,米和按1:8的比例放入锅中煮;

2.大火煮沸后半掩锅盖,用小火煮30分钟并不断搅拌;

3.焖10分钟出锅,晾温后即可喂食。

注意:初次只喂食2-3勺,稍后可酌情加。

南瓜土豆

大米20克,

南瓜土豆各20克,

200毫升

1.将大米浸泡30分钟,加入锅煮30分钟,煮后研碎;

2.将土豆、南瓜洗净去皮,放入锅中蒸熟、捣碎;

3.将大米、土豆和南瓜混合,加适量,小火煮2分钟;

4.晾温后即可喂食。

苹果团薯

红薯,

苹果各50克

1.将红薯、苹果洗净、去皮、切碎;

2.把红薯、苹果各自蒸熟,捣烂;

3.将二者混合均匀,即可喂食。

香蕉

香蕉1根,

米粉1-2勺,

母乳配方奶2勺

1.香蕉去皮,捣成光滑的糊状;

2.米粉牛奶混合后,倒入香蕉中搅拌均匀,即可喂食。

8个月宝宝辅食

到了8个月,有些宝宝开始了,且这个时候宝宝活动量增加,对量的需求也在增加。宝宝主食食谱应该以汁或者是糊状为主,例如泥、泥、果泥、泥、泥等都能让宝宝接受。

★★★推荐食谱

辅食名称

材料 1个,适量配方奶粉

做法

1.将煮熟之后,用勺子将其碾成泥。

2.加入适量或者是配方奶,均匀调成糊状即可。

注意:最开始从1/8个开始,逐渐添加至1/4、1/3个。

枣泥

干枣5枚,

大米或小米适量

1.将干枣泡软,放入锅中蒸熟,晾干后剥干净皮,去核;

2.将红枣放到豆浆机中搅拌成泥;

3.将米洗干净后加煮熟;

4.放入红枣泥,调匀即食。

豌豆糊

豌豆50克,

适量

1.豌豆洗干净,用炖烂,并捣碎;

2.将高进行加,煮沸后放入过滤的豌豆,和在一起,晾温后即可喂食。

胡萝卜

1块,

胡萝卜1根,

米粉、温适量

1.把蒸熟,去骨后将碾成泥;

2.洗净胡萝卜,去皮切成小块,放入榨汁机中搅拌成泥;

3.将适量的温倒入米粉中,再将少量泥、胡萝卜泥一起拌在米粉里,搅拌均匀,即可喂食。

9个月宝宝辅食

宝宝9个月大的时候,妈妈的乳汁分泌开始减少,辅食变得更加重要了。辅食不仅仅需要加大量,而且也需要多元化,以满足宝宝的需求。此时大部分宝宝已经开始出喜欢咬东西,妈妈也要学着变样来给宝宝辅食了。

★★★推荐食谱

辅食名称 土豆

材料 土豆1个,高适量

做法

1. 土豆洗净,去皮,切块,用搅拌机打成糊状;

2.将高煮开后,放入土豆糊,边搅边煮直至煮开后,改为小火煮5分钟,晾温即可食用

苹果麦片泥

苹果1/4个,

麦片20克

1.苹果削皮,取1/4的量切成小块;

2.将苹果放进搅拌机,打成泥;

3.用冲好麦片糊,将苹果泥加入麦片糊中,搅拌均匀即可。

肝泥

猪肝35克,

1个

1.将猪肝洗净切片,放入中过一遍,捞出,剁成泥;

2.将打入碗中,去掉清,只留

3.将猪肝放入中,用锅蒸15分钟即可。

火龙果

火龙果一个

1.清洗火龙果,切开,取其中的一半,用勺子挖出果

2.用勺子彻底碾碎果,即可食用

10个月宝宝辅食

10个月大的宝宝活动量比以前更大了,妈妈要及时给宝宝喂食,以补充宝宝所需要的体能。这时候宝宝可能会对某种食物产生偏好,妈妈注意不要让宝宝形成偏食习惯宝宝消化能力比以前好了,妈妈可以适当宝宝一点干或馒片,以促进齿的生长锻炼咀嚼能力

★★★推荐食谱

辅食名称 紫

材料 干紫5克,大米小米各20克

做法

1.淘洗干净大米小米,浸泡30分钟;

2.放入锅中,加适量,煮熟为止;

3.将干紫搓成末,放入已煮好的内,搅拌均匀,焖10分钟即可。

燕麦

鸭梨1个,

燕麦片、适量

1.将鸭梨洗净、去皮,切成丁,放入中煮10分钟左右;

2.加入燕麦片,再煮20分钟,直至燕麦片烂软,晾温即可喂食。

猪肝泥

胡萝卜5克,

1棵,

猪肝10克,

适量

1.将胡萝卜洗净切碎,再用煮软,捣成泥;

2.菠叶洗净,用烫软切碎;

3.猪肝洗净,用煮熟后捣成泥;

4.放入猪肝泥、胡萝卜泥与菠泥,微火煮5分钟即可。

土豆

土豆1个,

原味沙拉适量

植物少许

1.将土豆去皮切成薄片;

2.将土豆加入锅中,煎至双面均熟;

3.在土豆的表面涂上少量的沙拉酱即可。

11个月宝宝辅食

九个月的宝宝已经长有几颗了,你可以选择宝宝喜欢进食方式,给宝宝做一些可以用捻碎柔软的固体食物,或给一些酥软的指状食物,如碎、碎、烂面、干及面等,这样不仅可以锻炼宝宝咀嚼功能,也可以训练宝宝的吞咽动作和他的指抓握感。这时候制作辅食,如有必要可以加少许的,让宝宝适应加食物

★★★推荐食谱

辅食名称 山

材料

半根,米适量

做法

1.将山洗净去皮,切成小方块;

2.洗净米,将米和山同时放入锅中,先用大火煮开后,再用小火煮,煮烂为止;

3.用小勺将山碾成泥,即可食用

100克,

植物适量

1.将洗净,去壳切碎,放入碗中加少量,用蒸锅蒸熟;

2.将鲜进一步碾碎,加入少许植物,即可食用

南瓜面线

南瓜20克,

小麦面线50克,

和高适量

1.将南瓜洗净去皮,切块,放入蒸锅中蒸15分钟左右;

2.煮,放入面线煮1分钟,捞出备用;

3.南瓜泥倒入锅中,边煮边搅拌,煮开时再用小火煮5分钟;

4.加入面线煮开即可。

豆腐

豆腐50克,

1个,

1小碗,

食用少许

1.将豆腐洗净后切块,打入碗中,只要

2.锅内兑入少量清煮开后,放入豆腐丁,倒入,用筷子搅动,煮至熟,加入少许即可食用

12个月宝宝辅食

为了让宝宝齿长得更好,妈妈宝宝辅食中要注意添加含有和磷的食物,如、土豆等。这时候的宝宝已经适应一日2餐辅食,每餐可配3种以上的食物,此外还可以给宝宝喂食点心、面等。

★★★推荐食谱

辅食名称 萝卜

材料 萝卜丝2匙,1块,高适量

做法

1.将放到锅中煮一下,去除骨和皮,碾成泥;

2.泥和碎萝卜一起放入高的锅一起煮,煮成糊状即可。

栗子

栗子3个,

大米适量

1. 将大米浸泡30分钟,放入锅中煮熟;

2. 将栗子洗净去皮,放入锅中煮至全烂;

3.将栗子泥放入大米中,搅拌煮至浓稠状,加入少去即可。

末面

2棵,

挂面少许,

少许

1.将菠洗净,剁成碎状备用;

2.将猪剁成泥状;

3.加适量煮开,放入挂面,煮至开;

4.放入菠末,煮至挂面变烂变软,加入少许即可。

烤红薯

熟红薯1个,

1个

1.先去掉红薯皮,把红薯碾成泥状;

2.将打入到红薯泥中,搅拌均匀,做成1厘米厚的小圆,烤熟即可喂食。

13个月宝宝辅食

11个月的宝宝已经长出上下了,能咬较硬的食物了。这时候宝宝生长速度非常,所以宝宝需要更多的类、脂肪和质。妈妈可以培养宝宝饮食习惯,让宝宝适应和大人一起

★★★推荐食谱

辅食名称

材料 大米适量适量,菠2棵

做法

1.将大米淘洗干净浸泡30分钟,旺火煮开,改微火熬至粘稠;

2.将菠洗净,用烫一下,切成碎末,放入内;

3.加入松、用微火熬几分钟即成。

枸杞猪肝

猪肝50克,

枸杞叶40克,

大米50克,

少许

1.将猪肝洗净,切成细末,枸杞叶取嫩叶洗净,也切成碎末;

2.大米淘净,用浸泡半小时,锅内加适量和大米熬

3.至成时放入猪肝,煮至肝熟米烂后加入枸杞叶,再稍煮片刻,加少许即成。

芝麻牛奶

芝麻30克,

牛奶200毫升

1.芝麻入锅用小火炒熟出香味,趁研成细末;

2.将鲜牛奶倒入锅中,加入芝麻细末,用小火煨煮,临沸腾时停火即成。

1个,

几棵,

食用少许

1.将洗净,切碎,将打入碗中,去除一半的清,搅拌均匀;

2.炒锅中加入少量的食用后将液均匀平铺锅底,呈薄状,烤熟一面,再烤另一面;

3.烤熟后,将切成条状放入盘中,让宝宝自己抓着

14个月宝宝辅食

此时宝宝已接近幼儿的角色,对辅食选择也越来越多,辅食每天提供的能量占宝宝所需量的比例越来越大,食物营养应该更加全面和充分。妈妈可以选择、家禽、、奶制品、果和、谷类、马铃薯、大米、面面食等作为宝宝辅食食材

★★★推荐食谱

辅食名称 牛奶西米露

材料 牛奶200毫升,西米50克,香蕉1根

做法

1.西米洗干净后用冷浸泡1小时,将香蕉去皮打成泥;

2.将西米连同浸泡一起煮沸,至西米呈透明状,加入牛奶香蕉糊稍煮,即可喂食。

1个,

生抽少许

1.炒锅内放入食用后磕入,将两面煎熟;

2.加少量烧开略煮,最后加一两滴生抽即可。

西蓝

西蓝50克,

末30克,

土豆100克,

淀粉适量

配方奶90毫升

1.西蓝洗净切碎,土豆洗净去皮切丁,鸡中拌入淀粉;

2.锅中加煮开后,加入西蓝、土豆煮至软烂;

3.放入鸡末煮熟后,加入配方奶;

4.待凉后放入果汁机打成浓即可。

丸4个,

3棵,

100毫升

1.丸切成泥状,小剁碎;

2.用大火将高煮沸,放入丸后再次煮沸后,加入小煮5分钟即可。

以上是和各位妈妈分享辅食食谱内容,下面一起来了解辅食添加的更多细则内容

辅食添加的基本原则

1.月龄:辅食分段逐步添加

不同月龄的宝宝身体发育情况不一样,对食物的接受程度也不一样。因此妈妈要根据宝宝的月龄来添加辅食建议宝宝6个月开始添加辅食,当然这一点也可以根据宝宝个人的发育情况来稍作调整,也可以咨询医生

2.品种:添加不同辅食至少隔3天

如果在短时间内给宝宝添加多种不同辅食,可能会引起宝宝肠胃的不适。应当等宝宝适应了一种食物之后,再去添加另一种辅食时间最好间隔3天以上。妈妈可以通过观察宝宝排便情况来了解宝宝食物的适应程度。

3.浓度:由稀到浓,由少到多

不管是母乳喂养还是人工喂养宝宝食物都是以液态的形式为主。宝宝肠胃功能尚未发育完善,且胃容量只有几十毫升,因此妈妈在添加辅食的时候,要注意由稀到浓,由少到多,让宝宝有一个适应的过程

4.品类:从含米粉开始

宝宝在6个月后,体内储存逐渐消耗完了,母乳中的这时候已经无法满足宝宝的需求。含米粉比较温和低敏的食物,且容易吸收建议宝宝的第一道辅食是含米粉

5.佐料:少

过量摄入影响宝宝质和脂肪的吸收,且食物过度摄取会使液中的PH值失衡,导致体内的质流失。过早添加,会过早刺激宝宝的味蕾,使宝宝对其他食物失去兴趣,变成挑食宝宝。此外,过多的分对宝宝齿生长不利。

1岁以下的宝宝每天所需要的量不到1克,且这时候宝宝的肾功能发育尚不完善,不能排除液中过多的分,过量摄入会增加肾和心的负担。这时候食用,还会影响宝宝身体对锌的吸收,且还会过早刺激宝宝的味蕾,让宝宝养成喜好“重口味”坏习惯

辅食添加不宜过早或过晚

1.过早

由于宝宝肠胃发育尚不完善,过早添加辅食,会增加宝宝肠胃负担,让宝宝产生腹泻呕吐等一系列问题。此外4个月内的宝宝免疫系统十分脆弱,过早添加辅食容易引起宝宝过敏。在6个月前,母乳或者配方奶粉完全能满足宝宝的日常需求,这时候添加辅食,可能会导致某些营养物质摄入过多,破坏了营养平衡,对宝宝健康有害无益。

2.过晚

过晚添加辅食导致宝宝缺乏某种营养的摄入,不利于宝宝发育。此外6个月-1岁宝宝发展咀嚼能力的重要时期,如果过了这个时期还没有添加辅食宝宝在日后可能会养成不经咀嚼就吞咽食物习惯,这对宝宝消化系统是非常不利的。

常用的宝宝辅食工具哪些

◆ 单人锅:宝宝食量小,使用约1公分的单人锅最方便。

◆量秤工具妈妈宝宝添加辅食应该遵照一定的量,一个量秤工具可以帮宝宝准确量出所需要的量。

◆榨汁机:可以速榨出果汁或者汁。

◆过滤布:做或者果汁时用来滤出食物的残渣。

◆磨泥器:可以用来将食物磨成泥状。

◆搅棒:用于把食物搅拌成泥糊状。

辅食添加常见Q&A

Q1:果汁可以是宝宝的第一个辅食吗?

A:宝宝的第一个辅食是米、麦粉。如果怕宝宝过敏,可以先从米粉喂起。米粉属于单一谷类,比麦粉的致敏更低。纯果汁的甜度太高容易影响奶量的摄取,所以并不建议作为宝宝的第一个辅食

Q2:太小的宝宝什么不能清?

A:由于宝宝消化系统发育尚不完善,肠壁的通透较高,而清的中的分子很小,有时可通过肠壁直接进入宝宝液当中去,使宝宝对导体分子产生过敏现象,发生湿疹荨麻疹等。建议清等宝宝1岁以后才可以,不过在宝宝月龄比较大的时候,妈妈可以适当宝宝辅食中加一点点的清,每次加1/5的清,让宝宝适应清。

Q3:宝宝一直流质或泥状的食物好吗?

A:宝宝身体不断发育辅食添加的顺序由流质→半流质→半固体→固体。有的妈妈担心宝宝的吞咽能力消化能力有限,一直都给宝宝喂食米粉汁、果汁果泥等流质或泥状的食物。这样会导致宝宝咀嚼能力得不到发展,同时不利于宝宝的肠道消化功能和肾发育建议妈妈根据宝宝辅食的适应情况逐渐添加半流质或半固体的食物,并过度食用全固体的食物,这样才是科学辅食添加法。

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