丁桂鱼的营养价值

时间:2019-03-07 21:10:28 来源:聪康网作者:桂鱼点击:

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丁桂营养价值

丁桂营养成分丰富,每一百克的丁桂中含有能量490千焦、质20克、脂肪5克。除此以外,丁桂还含有多种维生素、尼克酸,以及、磷、、镁、钾、锌等人体所需的微量元素。丁桂营养价值高,含胆固醇却非常低,所以即使了很多的丁桂,也不用担心

丁桂功效

1.丁桂能滋补身体

滋补身体是丁桂的重要功效之一,这种含有大量的质,脂肪含量却很低,另外它还含有多种维生素以及钾和镁等多种微量元素,人们食用丁桂以后特别容易消化吸收,能有效提高各器官功能,提高人们的身体素质。

2.丁桂可以美容也能抗衰老

丁桂中含有多种天然的抗氧化成分,它们能清除人体内的自由基,减少一些衰老症状的发生,另外丁桂还是一种低食材,它既能为人体补充营养,也不会让人们的,同时还能滋养肌肤,加皮肤细胞代谢,能起人们的皮肤变得紧致细滑。

3.丁桂能补益气

丁桂可以补中益气,补益气,对人类的气不足,面色暗以及脾胃虚弱等不良症状都有一定的调理作用,另外从中医的角度上来说丁桂还有“痨虫”的作用,可以用于人类结核的辅助治疗,能让结核病人的症状减轻。

丁桂

清蒸丁桂

原料:丁桂150克、鸡里脊1条、冬菇10克、银耳25克、清1个、清100克、料酒5克、食3克、葱丝3克、味精1克、姜丝3克。

做法

1.将丁桂洗净后用焯一下,切人字刀。

2.冬菇切成丝,鸡里脊剁成末,银耳浸发去蒂后成小朵,捞出控干分。

3.将丁桂在沸中烫一下,控干分,放在盘中,用葱丝、姜丝、冬菇丝装点其上,浇上清,上屉蒸,熟后取出。

4.将清打出泡,放入鸡,使鸡沾上泡,在中氽熟,放入银耳,混和后铺在丁桂上面,即可食用

保健功效:由于丁桂只含少量的脂肪,而且丁桂营养价值很高,经常食用明目和增长智力。这道配料丰富,做出来色香味俱全,是保健的佳品。

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