时间:2019-03-06 18:17:09 来源:美食天下做饭食谱家常菜做法大全作者:红薯点击:
“胃病冤家”原来是“它”!有效修复胃粘膜,医生都要推荐的菜。俗话说胃病“三分治七分养”,因此患有胃病的朋友,不妨多注意饮食调理。红薯性平,味甘,补脾益气。《纲目拾遗》记:“补中,暖胃,肥五脏。”天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多,其实是胃肠蠕动所致。做一道暖胃,甜香的红薯粳米粥,即是饭食甜点,还可供想要减肥的人使用,红薯富含膳食纤维促进消化,是减肥的不二选择。营养师大乔:简单易做的红薯粳米粥,稠糯香甜,可以很好地达到暖胃的效果,红薯更能有效保护胃黏膜,让你的脾胃更健康,时常来一份红薯粳米粥,健康养生很营养。
胚芽米红薯粥
配料:
烹饪步骤:
1.准备红薯,胚芽米。
2.胚芽米寖泡30分钟
3.红薯切丁
4.将胚芽米,红薯丁放入电饭煲中
6.按键煮粥开始,加入少许枸杞子
7.盛入碗中,好喝营养。
烹饪小贴士:
1、红薯味道甜美,营养丰富,又易于消化,可供大量热能,有的地区把它作为主食。红薯含有独特的生物类黄酮成分,这种物质既防癌又益寿,它能有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生。并且红薯对人体器官粘膜有特殊的保护作用,可抑制胆固醇的沉积,保持血管弹性,防止肝肾中的结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。同时它还是一种理想的减肥食品。它的热量比大米低,而且因为其富含膳食纤维,而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。2、粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。
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