抗老化,防糖化、试试黄豆粉汤!

时间:2019-03-06 15:12:37 来源:今日文传作者:豆粉点击:

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示意图(网络

中国阳网在线讯】皱纹斑点、管老化硬化、肥问题都可能和体内“化”有关!日本营养专家推荐一道用豆粉制作品,利用豆粉的健康效果,就可能帮助稳定,防止身体老化,甚至也在日本模特儿圈引起话题!

化、抗老化,日本模特儿圈超夯豆粉

据外网报道,著有多本健康食谱、具备日本营养专家资格的模特儿Atsushi指出,人体老化的原因之一是体内分、质相互结合造成的“化”,除了外表的皱纹、斑点,也可能造成管老化、动脉硬化、肥问题。也因此,透过防止化,也可能有预防老化的效果

而想要预防化,控制相当重要,因此Atsushi推荐了10分钟就能完成的“豆粉”,其中丰富的膳食纤维,能帮助抑制吸收,防止急速上升,因此这道食谱日本模特儿圈也相当具备人气。日本大妻女子大学教授、营养学专家青江诚一郎指出,豆粉除了能帮助抑制上升以外,豆粉丰富的膳食纤维还能消除便秘,而且每100g豆粉的质高达36.7g,是非常营养食材

化、抗老化豆粉这样这样做

Atsushi的食谱中,也加入了豆浆南瓜、洋葱等营养食材日本管理营养士龟崎智子也指出,南瓜富含β胡萝卜素、维生素C、B1、B2、E等多种营养,能帮助提高代谢和抵抗力日本管理营养士中村美穗则表示,洋葱的、钾可能有助预防压、骨质疏松,烯丙基硫醚则能让液流动更顺畅、并提高维生素B1吸收率。

材料(2人份)

豆粉4大匙。

南瓜1/4颗。

•洋葱半颗。

豆浆300cc。

•高适量

200cc。

•橄榄1小匙。

少许。

做法

•将南瓜切小块、洋葱切小段,锅中加入所有材料一同煮熟即可。

•也可参考以下方式做成浓,能让口感变得浓郁香醇,也更方便食用

1.将南瓜和洋葱切成容易食用大小,放进耐容器中,盖上保鲜膜后微波6分钟。

2.将豆粉、豆浆、高块、、橄榄全部加入食物调理机或果汁机打散就完成了。

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