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一天1根香蕉，对身体有2大好处，医生教你识别两种香蕉不宜吃！

时间：2019-03-06 08:02:21 来源：健康养生小达人作者：香蕉点击：

一天1根香蕉，对身体有2大好处，医生教你识别两种香蕉不宜吃！

香蕉是人们日常最能吃得到的水果之一，它便宜又健康，受到很多养生人士的青睐。香蕉盛产于热带、亚热带地区，营养丰富，具有清热、润肠通便、解酒、降血压、安神助睡眠等作用。

下面一起来了解一下香蕉的2大功效：

1、促进生长发育：香蕉果肉营养价值颇高，其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。

2、治疗高血压：香蕉中含有丰富的钾离子，钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，所以每日吃3～5根香蕉，对高血压及心脑血管疾病的患者有益。

需要注意，这两种香蕉不宜吃，对身体不好。

1、没有熟透的香蕉

生香蕉表皮是青绿色的，含有大量的鞣酸。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。尤其是小孩、老人吃过没有熟透的香蕉之后，非但不能帮助通便，反而会发生明显的便秘。

2、黑斑点的香蕉

黑斑点的香蕉其实不会影响身体健康，但是，

如果香蕉表皮上的黑点太多，香蕉就已经熟过头了，黑点会从表皮进入果肉里，里面的果肉也呈现黑色，这样的香蕉就属于严重腐烂，吃了会对人体有伤害。

你都知道了吗？你喜欢吃香蕉吗？希望你能留言一下，你的支持就是我最大的动力，万分感谢！

（图片来自网络）

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