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核桃加一宝，小孩常吃，睡眠好了，有助于大脑发育，身体更健康了

时间：2019-03-05 09:59:51 来源：光明网作者：首页点击：

核桃加一宝，小孩常吃，睡眠好了，有助于大脑发育，身体更健康了

核桃在国外，人称大力士食品、营养丰富的坚果、益智果；在国内享有万岁子、长寿果、养人之宝的美称。核桃的药用价值很高，中医应用广泛。祖国医学认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。

医学认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效，核桃不仅是最好的健脑食物，又是神经衰弱的治疗剂。 患有头晕、失眠、心悸、健忘、食欲不振、腰膝酸软、全身无力等症状的老年人，每天早晚各吃1～2个核桃仁，即可起到滋补治疗作用。 所以常吃核桃是对睡眠有作用的

推荐美食：核桃燕麦豆浆

燕麦味甘，性平，是一种低糖、高营养、高能食品，与核桃等食材搭配制成豆浆，不仅低脂味道好，还非常饱腹有营养；另外燕麦所含的蛋白质和锌以及核桃中富含的卵磷脂，都有助于大脑发育，两者搭配同食对脑部非常有益处。

你们吃过吗？

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这种高蛋白蔬菜一定要吃！简单炒一炒，美味又下饭！

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