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这种高蛋白蔬菜一定要吃！简单炒一炒，美味又下饭！

时间：2019-03-05 09:59:52 来源：Fitnesslife作者：豌豆点击：

今天小主在网上看到一个关于下饭菜的话题，很多人在里面讨论他们最喜欢的下饭菜，像什么韭菜炒螺蛳吖、酸豆角鸡胗...

有描述有图片，看得小主都想吃饭了。

小主对家常菜的一个要求，就是要下饭。一勺饭，一勺菜，吃起来才有意思嘛~

豌豆鸡丁

熟豌豆富含蛋白质，每100克熟豌豆能提供8.5克的蛋白质，几乎相当于30克熟猪肉。所以给孩子吃是非常合适的。

丰富的食材提供了诱人的菜色，感觉看一眼就得吞一次口水。

鲜嫩的豌豆，搭配爽滑的鸡丁、Q弹的香菇——鲜美的食材仿佛能沿着勺子往肚子里钻，越吃越有胃口！

> 食材清单

烹饪步骤 <

1. 将鸡胸肉洗净切成小丁

2.豌豆提前过水焯一下，捞出放一旁备用

3.将香菇洗净去蒂，切成小块备用；红辣椒洗净切丁。葱、姜、蒜洗净切末备用。

4. 切好的鸡丁中，加入料酒、盐、胡椒粉、淀粉

5.搅拌均匀入味

6.在锅中放入少许的油，爆炒葱姜蒜碎，再倒入鸡丁

7. 加入适量的海鲜酱油

8.炒均匀后，放入豌豆和红辣椒丁（做给孩子，或者家里人不吃辣的话，可以不加辣椒丁），翻炒几下

9.最后倒入蚝油并翻炒均匀即可

出炉啦！今天要吃几大碗饭呢？

山珍海味、稀缺食材固然令人欢欣，但小主对各种家常下饭菜更是钟意——

食材普普通通，吃的时候也无需什么仪式方法，一口接一口，大大咧咧的吃光碗里的饭，再打个饱嗝。

你看，“吃饱喝足”，这就是下饭菜带来的愉悦呢。

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