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脂肪最怕的食物，每天吃一点，一周就见效！

时间：2019-03-05 09:34:34 来源：自己健康自己来作者：番石榴点击：

春天想瘦却迟迟瘦不下来？

试试这些脂肪最怕的食物，每天吃一点，一周就见效！

柠檬

柠檬中富含的柠檬酸是生物学中将脂肪、蛋白质和糖转化为二氧化碳的过程中的重要化合物。

柠檬可以启动身体的自我净化过程，帮助溶解多余脂肪，清除身体各器官的废物和毒素，净化血液。

促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。

苦瓜茶

苦瓜茶含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，并且将肠道里的垃圾和肠道壁上的油脂一同排出体外。

而且苦瓜茶所含的丰富膳食纤维还能带来饱腹感。

苦瓜茶内的咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种化合物，对于体内脂肪有分解的作用。

南瓜

南瓜富含膳食纤维，吃南瓜以后很容易就会有饱腹感，并且可以促进消化，促进排便。

除此之外，南瓜还具有保护消化道黏膜的效果。

南瓜里面含有果胶，果胶的吸附力很强，可以粘合和消除人体里面的细菌和毒性物质。

南瓜里面还含有不饱和脂肪酸，这一成分摄入人体后可帮助通便利尿，对减肥有帮助。

海带

海带含有的海带素为多糖类，海带多糖与肝素相似，有降低血脂的作用。

其所含的多种矿物质、微量元素等，能减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积。

肥胖的人一个月吃1-1.5千克海带能达到理想的减肥效果。

番石榴

番石榴的热量是比较低的，每100克中含有的热量是41大卡，而且含有的脂肪和碳水化合物也是比较少的。

番石榴的饱腹感比较强，食用番石榴能帮助减少其他食物热量的摄入。

番石榴中含有比较丰富的膳食纤维，能起到刺激肠道蠕动的作用，有利于帮助体内毒素的排出，对于减肥是有帮助的。

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