绿色美食,看着清新,吃的美味,还很营养健康,要经常做给孩子吃

时间:2019-03-05 05:30:46 来源:新豆苑酒店作者:蚕豆点击:

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今天给大家介绍一道绿色美食好看又有营养,你这道就是末炒蚕豆,蚕豆的营养价值很高,含有人体所需要的的,锌,磷脂等元素,还含有丰富的质,常蚕豆可以强身健脑,蚕豆有绿色王子的美誉,在绿色食物中的地位很高。

【1】准备食材

首先我们准备制作美食食材和配料:蚕豆,猪里脊,葱,生抽姜,食食用

【2】制作过程

1.首先我们把准备好的蚕豆剥壳去皮,把买来的里脊清洗干净后控一下,然后剁成末,葱姜洗干净,切成末。

2.锅烧烧干之后我们把准备好的材料下入锅中用焯一下,焯好之后捞出来控一下备用,把锅中的倒掉,起火锅,锅了之后加入食用的时候把葱末,蒜末加入锅中,大火爆香,炒出香味之后,我们把剁好的猪末放入锅中,均匀的翻炒至末变色,然后我们再加入焯过的蚕豆,均匀的翻炒,加入食调一下味,接着我们再切一些葱,放入锅中均匀翻炒几下就可以出锅了。

【3】蚕豆的功效

蚕豆营养价值很高,常对人体有很大的好处,可以降低人体胆固醇,因为蚕豆中含有丰富的粗纤维,还可以促进肠道的蠕动,蚕豆还是非常好的抗癌食物,蚕豆还可以益气健脾,可以补脑,总之常蚕豆是有非常多的好处,尤其是孩子,我经常做给自家的孩子

这道好看营养,大家学会了吗?今天给大家介绍一道绿色美食好看又有营养,你这道就是末炒蚕豆,蚕豆的营养价值很高,含有人体所需要的的,锌,磷脂等元素,还含有丰富的质,常蚕豆可以强身健脑,蚕豆有绿色王子的美誉,在绿色食物中的地位很高。

【1】准备食材

首先我们准备制作美食食材和配料:蚕豆,猪里脊,葱,生抽姜,食食用

【2】制作过程

1.首先我们把准备好的蚕豆剥壳去皮,把买来的里脊清洗干净后控一下,然后剁成末,葱姜洗干净,切成末。

2.锅烧烧干之后我们把准备好的材料下入锅中用焯一下,焯好之后捞出来控一下备用,把锅中的倒掉,起火锅,锅了之后加入食用的时候把葱末,蒜末加入锅中,大火爆香,炒出香味之后,我们把剁好的猪末放入锅中,均匀的翻炒至末变色,然后我们再加入焯过的蚕豆,均匀的翻炒,加入食调一下味,接着我们再切一些葱,放入锅中均匀翻炒几下就可以出锅了。

【3】蚕豆的功效

蚕豆营养价值很高,常对人体有很大的好处,可以降低人体胆固醇,因为蚕豆中含有丰富的粗纤维,还可以促进肠道的蠕动,蚕豆还是非常好的抗癌食物,蚕豆还可以益气健脾,可以补脑,总之常蚕豆是有非常多的好处,尤其是孩子,我经常做给自家的孩子

这道好看营养,大家学会了吗?

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