想要预防老年痴呆?这样做就对了!

时间:2019-03-05 05:18:36 来源:九港人作者:老年痴呆点击:

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老年痴呆症又叫阿尔茨海默病,它是一种神经系统退行疾病,患这种病的人都会出现记忆力变差,行为障碍,认知功能下降生活能力下降等一些全面的痴呆表现。从电视机等各大平台上我们常常能看到一些寻人的报道,很多老年人因为患了老年痴呆,从家走出去之后就再也没回来,给家人们带来了无比的苦。但是每位老年人都不想患上这种疾病,谁不想年老时也能够有自理能力不给别人添麻烦呢?所以说预防老年痴呆症是非常重要的,步入中年或者是即将步入老年的人群,做到下面几点能有效预防老年痴呆:

①少这些东西

很多食物对于老年痴呆是有不良作用的,比如说条,条中含有矾,而粉条中也含有矾,铝矾对于老年痴呆是非常不好的,如果经常食用含这些重金属食物,无疑是增加了患老年痴呆的几率,所以中老年人饮食中应该尽量去避免

②做有氧运动

运动对于任何人来说都是不可或缺的,特别是中老年人,养成良好的运动习惯对于一些疾病预防,和身体健康状况都是有利的。根据老年人的身体状况,可以做这些有氧运动,比如散步半小时或者是游泳自行、广场舞、太极拳都是非常适合老年人的有氧运动

③勤用脑

无论哪个器官,用的少就会出现退化,大脑也是这样,如果能经常做一些益智活动,勤用脑,多思考,那么无疑可以延缓大脑衰老,增强脑力预防老年痴呆。中老年人可以多下下棋、写写字。

④积极治疗疾病

不管是高压,高脂还是尿病,这些中老年患者更容易患上老年痴呆,所以说对于这些疾病治疗是非常重要的,一定要积极配合。

看了上面这四点,希望中老年人对于老年痴呆不要太过恐慌,但也不要一点都不放在心上。合理饮食配合运动预防老年痴呆很容易

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