百吃不腻的杂粮粥,你难道不想试一下?

时间:2019-03-03 21:46:12 来源:陕西吃喝玩乐作者:清洗点击:

导读:[db:简介]
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要熬得好喝,

那需要好的食材

一种太单调,多种一起煮,

味道得甜,营养更丰富,

小火熬,

一碗香甜好喝的就做好了~

用 料

红豆 50克

豆 20克

糯米 80克

米 60克

小麦仁 30克

生 少许

莲子 少许

红枣 适量

适量

做法步骤

1、准备好所需要的食材

2、将豆类清洗干净

3、将长糯米清洗干净

4、 将小麦仁清洗干净

5、 将清洗干净

6、将生、莲子、红枣一起清洗干净

7、把所有清洗干净食材倒入锅中。

8、加入适量的清注意可以多加些,不能少加了,不然中途加影响的味道,大火烧开10分钟左右,再转中小火熬煮30分钟左右,将米煮开汁煮浓稠,腊八的味道才好。

小贴士

开始时要一次量加足,不要中途再加,不然煮出来的腊八不够粘稠,而且味道也不够好。

红豆营养功效

中医学认为,红豆气味甘、酸、平、无毒,有化湿补脾之功效,对脾胃虚弱的人比较适合,在食疗中常被用于高压、动脉样硬化、各种原因引起的肿及消暑、解毒、健胃等多种用途。

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