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春天给孩子做这道早餐，保护视力，增强体质，还能帮助孩子长高个

时间：2019-03-03 21:19:57 来源：爱家庭美食作者：孩子点击：

春天气温回升，万物复苏，这个时候其实也正好是孩子长身高的好季节，所以说家长朋友们一定要重视。在早晨的时候一定要给孩子吃一些营养又健康的食材。俗话说一日之计在于晨，早晨吃的好了，不仅可以给孩子提供营养，减少生病，而且也可以使孩子一整天都精力充沛，更加集中注意力来学习。但是对于现在的年轻人来说往往会刷手机刷到深夜，所以说在早晨的时候起床就成了一个非常困难的事情，有些宝妈可能在早晨的时候直接给孩子吃一些面包之类的早餐。但是经常给孩子这样吃的话，可能会造成孩子营养不良，不利于孩子的生长发育，今天小编就来跟大家分享一款非常不错的早餐，简单方便，接下来就跟小编一起来看一下吧。

其实小编跟大家分享的是一款米糊，而且用到的食材是我们日常生活当中最常见的一些食材像山药，南瓜，花生。我们大家都知道山药能够起着健脾开胃的功效，川天池还能够增强抵抗力和免疫力，减少生病，而且南瓜也是非常不错的，南瓜当中含有丰富的胡萝卜素，它能够转化为维生素a对于孩子来说能够保护视力，同时还能够促进孩子的骨骼发育，所以说春天吃最合适，帮助孩子长高个。

准备食材：山药100克，贝贝南瓜半个（净重70克），花生35克，黄玉米渣50克，大米60克，清水1200毫升

制作方法：

1、将南瓜和山药都削去皮之后，清洗干净，切成块，花生浸泡一会儿，去掉坏果，然后清洗干净，捞出控干水分。

2、这样我们将所有准备好的食材放进破壁机当中，然后加入足量的清水。

3、通电之后按下米糊这一项功能大约半个小时就可以了。

4、这样非常美味又营养的米糊就做好了。妈妈完全不需要早起，只需要几分钟的时间将食材处理好之后，在洗脸的功夫就可以将热乎乎的米糊做好。

原创 春天容易上火不如试试这道菜，清热解毒，疏肝健脾胃

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