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宝宝几岁能吃盐

时间：2019-03-02 19:11:43 来源：大众养生网作者：宝宝点击：

文章导读

盐巴是在炒菜过程中必不可少的一个调味料，同时觉得一道菜肴有味道，盐巴在其中发挥着非常重要的作用。而对于刚出生的宝宝来说是不能够吃盐巴的，因为这时候宝宝的肠胃系统并没有十分的健全，迟盐巴可能出现肠胃疾病。而在给宝宝增添辅食的时候可以适当的加入盐巴，所以宝宝大概在几岁的时候可以吃盐巴?

小宝宝长大，开始要添加辅食了。很多妈妈会问到宝宝多大可以吃盐。，尤其是想给宝宝的辅食添加点味道，不然宝宝老是觉得没有味道。

宝宝1岁左右是可以吃盐了，但是盐的量要非常少，1克左右，最多不超过2克。当烂面条、软饭逐渐成为宝宝的主食后，可适当加盐，但越晚加越好，患有心脏病、肾炎和呼吸道感染的儿童，更应限盐。

一般1～6岁的幼童每天食盐不应超过2克。如果夏季出汗较多或腹泻、呕吐时，食盐量可酌情增加。其实，对于宝宝非常敏感的味蕾来说，多吃蔬菜和水果是最好的一种选择。

1岁之内，婴儿每天需要的钠不到400mg(相当于1g食盐)，不需要添加其它调味料(包括耗油、酱油、醋、味精、鸡精等)，只建议给宝宝吃原味食物。宝宝从母乳/配方奶、辅食中摄取的钠完全能满足身体的需要。所以一岁前的宝宝完全不需要额外吃盐。

1-3岁的儿童，每天需要700mg钠(相当于1.8g食盐)。我们要知道在日常饮食中不光是食盐中有钠，一天中吃进的主食、奶制品、鱼肉禽蛋、蔬菜水果中都含有钠元素，已经包含了宝宝所需要的足够的钠，所以三岁以下的孩子已经也不需要额外加盐了。

做饭的时候，不光是盐要少放，酱油、鸡精、蚝油、酱料都要少放，因为这些调味料中实际上含有大量的盐分。儿童酱油只是一个商业噱头，我们看看包装说明书上就可以看到其钠的成分仍旧很高。

作者:wuzhimi

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