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四种“热量超低”的食材！助你事半功倍，身为吃货的你全吃过吗

时间：2019-03-02 09:50:41 来源：舌尖计美食作者：山药点击：

相信生活中每个人都想拥有一个标准的身材，关键就是吃的饮食。身为吃货的我们对于美食可以说是毫无抵抗力，不过在品尝各种美食的同时，大家都害怕自己吃得多变胖了，其实在我们生活中，有不少食物是可以减肥的。那今天就给大家介绍四种“热量超低”的食材！

1、魔芋

魔芋的味道鲜美，口感嫩滑吃起来也是很好的，大家可以去看看魔芋的一些做法，虽然魔芋的热量低、饱腹感强还能促进肠胃蠕动，帮助排泄，可是魔芋制品中的淀粉、蛋白质、维生素含量都很低。所以常吃也不用担心自己会变胖，因为魔芋还有着减肥、养颜的功能，是健康食品。

2、山药

山药也是一种具有滋养强壮，助消化的食材，山药的营养价值是众所周知的，山药含有大量的营养元素，富含着蛋白质，维生素B，维生素C，维生素E，山药可以减肥塑造体形，山药有很强的饱腹感，山药本来的热量比较低，虽说山药本身并没有什么味道，不过还是很受大众的喜欢，你平常喜欢吃吗？

3、全麦面包

全麦食品指的是用去除麸皮前的麦类磨成面粉所做的食物，颜色为淡黄色到褐色，口感比一般精粉要粗糙。这种全麦面包是用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作，含有丰富的维生素E以及锌、粗纤维等，常吃能够促进消化，所以受到了很多健身减肥人士的喜欢，你有常吃吗？

4、荞麦面

荞麦面的韧性十足，吃起来口感特别有嚼劲，而且营养丰富，食用方便快捷，是属于陕北地区比较受欢迎的大众食品，并且荞麦本身所含的食物纤维是米的八倍之多，吃完很容易消化，经常食用对预防肥胖症有益。杂粮类食品因其含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质、微量元素等作为一种健康食品越来越受到消费者的青睐。荞麦面的热量低，既健康又营养，所以广受大众的喜爱。

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