当前位置：首页 > 生活 > 食谱

想给肠胃“洗洗澡”，就多吃1薯1瓜1米1豆，清理肠胃细菌

时间：2019-03-01 09:42:48 来源：梦笔三生作者：肠胃点击：

大学的时候就经常胃痛胃胀的，这身体就十分难受，平日里受凉受冷也会有这个胃胀的，所以啊，不想这身体难受到就多吃着点对肠胃好的食物。

薯一：紫薯

可以多吃着点，这紫薯可是很有营养的，含有丰富的蛋白质、氨基酸、纤维素等，也是咱们身体所需要的，多吃着点是可以促进人体消化吸收、代谢排毒，还可以防便秘呢，所以啊大家要多吃着点。

米二：糙米

一种很好的粗粮，更是一种五谷杂粮，这五谷杂粮真的应该多吃着点，它们里面可是有很多丰富的维生素，还有其它的膳食纤维素，蛋白质，铁等等这些矿物质，经常吃对身体相当有益，可以润肠通便、改善肠道的环境、增加肠内有益菌群，更可以增加我们的抵抗力，将体内那些细菌毒素清理出体外呢。

豆三：花生

一种很吃的豆子，其营养物质相当丰富的，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、氨基酸和磷酸等等这些物质，它们是一种很强的抗氧化物质，能加速肠胃蠕动，促进肠胃消化，将其肠胃内的细菌垃圾清理出体内呢。

瓜四：黄瓜

夏的时候很多人都比较喜欢吃，这黄瓜也是一种很好的蔬菜呢，其里面有丰富的蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷等，这些矿物质对身体也是有益的，可以促进肠胃消化，清理肠胃内细菌毒素，对其身体相当好的。

豆子也好，蔬菜也好，还有这米类也好，大家日常生活中都应该多吃着点，它们有很多营养物质的，也是咱们所需要的，所以啊要多吃着点，多给身体补补营养。

冬季多吃4种食物，饭桌上多吃几口，清除肠道毒素垃圾

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章