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3菜1豆要常吃，清理血管垃圾细菌，让血管一天比一天干净

时间：2019-03-01 09:42:48 来源：梦笔三生作者：血管点击：

若要说起来，这血管真的挺重要的，连着我们身体的很多神经系统，所以啊，时时刻刻都要让血管干净才行，那么怎么才能让血管干净呢，现在就来吃点保护血管的食物。

食物一：甜菜

可能大家吃的不多，但是呢这甜菜还是挺有味道的，还可以帮我们解肝脏毒素，其里面也有一些营养物质和抗氧化物，可以净化血液，清除血液细菌毒素，减少血管内的垃圾，对此来说可以适当的吃着点。

食物二：黑豆

提到黑豆，相信你并不陌生，黑豆营养丰富，有人说黑豆是血液循环的催化剂。这是因为黑豆中所含的花青素不仅能促进体内血液循环速度，降低血液粘度，而且有助于增强血管的弹性，为此可以将血液中那些细菌清除出去，所以说平日里不但要吃着点红豆，这黑豆也要多吃着点。

食物三：青椒

大家平日里也会吃到，确实也是，它对我们的身体还是比较有益的，有丰富的维生素，特别是维生素C和维生素E等这些物质，其可以预防血液凝固，而且能加速体内血液循环，及时排出血液中的毒素和垃圾，大家饮食中可以炒着点吃，很美味哦。

食物四：黑木耳

许多人非常喜欢吃黑木耳。要知道这黑木耳富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、铁、磷等矿物质。此外，黑木耳多糖具有抗凝血活性，抑制血小板聚集。所以说，它更好的保护了我们的血管。

生活中，就应该多吃着点蔬菜，还有那些五谷杂粮，粗粮啊，要知道这么多的食物可是对我们的身体挺有益的，所以啊要多吃着点才行。

想给肠胃“洗洗澡”，就多吃1薯1瓜1米1豆，清理肠胃细菌

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