山药煮成粥,健康又营养

时间:2019-03-01 01:05:29 来源:味觉天下作者:山药点击:

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营养丰富,可以补脾肾气,益脾肾阴,对气阴两虚的咳嗽有一定的效果,不管是老人还是小孩点山身体都是非常好的,煮成作为早餐适合!米里混有浓浓的山香,不仅让春日里充满温暖,还能调脾胃、补气。今天,给大家介绍两款以山食材

薏仁芡实

食材棍山300克,薏仁50克,芡实50克,大米100克,枸杞适量

做法

1、前一天晚上将薏仁、芡实洗净,用清浸泡一晚;大米淘洗干净,用浸泡20分钟。

2、山去皮、切块,倒入清,没过山,防止变

3、锅中适量烧开,放入薏米、芡实、大米;大火煮沸转小火熬约30分钟至软烂;放入山块、枸杞,煮约10分钟即可。

红枣

食材】山200克,糯米40克,大米60克,红枣10枚,800毫升

做法

1、红枣冲洗干净,从中间切开,这样可以更入味。

2、山洗净去皮切小块。

3、糯米和大米淘洗干净

4、锅里放凉,把淘洗好的糯米、大米、山放进去;泡好的红枣放入锅中;盖上锅盖,通上电源后按下煮键。大概50分钟后就煮好了。

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