时间:2019-03-01 00:44:49 来源:健康养生小达人作者:红薯点击:
提个醒:煮红薯时不能放此物,吃了就是没病找病,现在知道还不晚
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红薯的好处:
1.红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。
2.多吃红薯能辅助降压,这是因为红薯富含钾元素。因为钾和钠是影响血压高低的重要元素,如果人体摄入足够的钾,就会促进血液排泄掉多余的钠;食用富含钾的食物,还会促进体内矿物质水平的均衡,并最终起到一定的辅助降压作用。
煮红薯时不能加入绿豆,地瓜和绿豆这两种食物都有清热解毒的作用,虽然两者同食效果更佳,但是绿豆和地瓜都属于凉性食物,吃多了可能会导致身体虚寒,尤其是体质寒凉的人,最好不要一起食用,会对身体健康不利。
你学会了吗?
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