早餐吃什么最养胃 推荐四道最养胃的早餐

时间:2019-02-26 09:55:22 来源:99健康网作者:早餐点击:

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破坏胃容易,但是养好胃就困难了,需要循序渐进,需要持之以恒地注意饮食。要想养好胃,早餐是十分重要的,要养成每天早餐习惯,也要注意早餐应该些养胃暖胃的食物。那么早餐什么最养胃呢?下面一起探讨一下。

1、早餐养胃

早餐中国人的习惯,养好胃的第一步,在早餐喝上一碗早餐养胃再好不过了。我们知道经过熬煮而成,软软的糯糯的,很容易消化吸收中富含淀粉,可以为身为补充足够的能量,还可以往中加入一些自己喜欢食物,如南瓜小米生、莲子、红枣等,养胃效果就更加出色了。下面介绍莲子红枣养胃的具体做法

先把粳米淘洗干净,莲子和红枣也洗干净备用,往锅中倒入适量,把它们一起倒到锅里,大火煮开,然后转小火熬成。最后根据自己的口味加入适量或者调料,即可出锅食用。这道的暖胃健脾效果很好,还有补功效,十分营养

2、清晨养胃

很多人不知道带着蚕蛹的蚕茧对于治疗肠胃疾病是有奇效的,古医就有记载,蚕茧作为一种,它对于反胃、胃酸有很好的缓解功效,而且蚕蛹含有丰富的质,它可以为人体提供能量。早餐用它和红枣喝,十分养胃有营养的。

具体做法:将洗干净红枣和蚕茧一起放到锅中,然后加入适量,大火煮沸,转小火熬制15分钟左右,最后加入调味料即可出锅食用,十分容易操作。

3、面条

面条容易消化,它的养胃效果大家都知道,但是很少人知道在早餐食用面条,可令它的养胃功效加倍。因为经过一夜的睡眠,胃不好的人会分泌过多的胃酸,而面条属于食物,刚好中和了过多的胃酸物质,而且面条,对肠胃还有保护作用,因此早餐面条是最好不过的养胃方式了。

在煮面条时可以加入一些青胡萝卜或者香菇、等等营养更加丰富。

面的做法:先把青干净备好,往锅里倒入适量,大火煮开,把准备好的面条倒进去,稍微煮一下,再把面条捞出来备用,把倒掉。然后往锅里加入适量,同样大火煮开,倒入备好的面条、打一个,锅里搅拌一下,再加入青,最后加调料,即可出锅食用啦。

4、燕麦

燕麦属于消化食物,有护胃养胃的功效。不仅如此,早餐经常燕麦,可以促进肠胃蠕动,防止便秘。因此燕麦也是早餐餐桌上常见的养胃食物

而细心的人发现,在众多早餐养胃食物中,燕麦是最多人选的。其中一个很重要的原因,便是它的做法简单。只需要用冲泡一下就可以食用。当然了,如果你的肠胃极其脆弱还是需要煮一下或者稀一起熬煮后再比较好,更加容易消化

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