时间:2019-02-25 22:01:53 来源:七公主的厨房作者:便秘点击:
便秘是一种非常常见的肠道疾病,别以为便秘问题不大,其实,长期便秘、排便不顺畅会给身体健康带来极大的影响和负担,尤其是对于女性朋友们来说,如果长期便秘就会造成各种肌肤问题、长斑长痘、肌肤粗糙,毒素无法排出,也是致使身体发胖的原因之一。
那么,女性朋友们经常便秘如何调理呢?怎样才能够拜托便秘,还身体健康轻松呢?
★材料:30头黄花胶1只,凤爪2只,瑶柱5克,去核红枣3个,姜片适量,枸杞适量,盐适量。
★做法:花胶泡发,锅内烧开水,放入花胶飞水,再捞起放入冷的纯净水继续泡发4个小时,泡好后切块。凤爪在开水中焯一分钟,捞起冷水冲洗,切块,放入炖盅底部,然后放入姜片,花胶,红枣,瑶柱。炖盅内倒入纯净水或者矿泉水,盖上炖盅盖,放入炖锅内,隔水炖煮1个半小时,后放入枸杞,焖10分钟后,加入适量食盐就可以吃了。
★效果:瑶柱、凤爪、花胶都富含蛋白质,通肠,细胞吸收后加强紧致饱满。
2、宇#梨#顺#通#膏
★材料:蜂蜜、山楂、决明子、火麻仁、郁李仁、桃仁、苦杏仁等十余种精选中药,都是润肠通肠的名贵材料。
★做法:使用了64倍浓缩技术千熬百炼,对药材进行浸泡、煎煮、沉淀、浓缩、化膏、过滤、收膏等严格步骤,且保留药材精华,是中药与科学技术相辅助的结晶。
★用法:食用仅需要和水冲调即可,早晚饭后10分钟各一次,效果明显。
★功效:合理的运用便秘的性状,使其有效的发挥作用,可以很好的灌肠,起到超强刮肠的作用,便秘不再,气色也会更好。
3、五仁粥
★原料:芝麻 松子仁 胡桃仁 桃仁(去皮、尖,炒) 甜杏仁各10克 粳米200克
★功效:滋养肝肾,润燥滑肠。适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。
食疗追求的是一个循序渐进的过程,也是一个无副作用、美食与健康兼得的过程。
1、饮食宜清淡,多食新鲜蔬菜水果,避免使用辛辣刺激性食物,另外多吃粗粮,多喝白开水。
2、保持情志舒畅,养成定时大便的习惯,切勿久坐少动,同时还要多进行锻炼。
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