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每逢过节胖十斤，减肥一族过年到底该怎么吃？瘦身妹子们看过来！

时间：2019-01-25 03:11:25 来源：清流人作者：减肥点击：

盼望着，盼望着，春节的脚步近了。大家是不是很期待？可“每逢春节胖十斤”并非耸人听闻，这不禁让许多减肥族担忧。过年胖了怎么办，年后是不是又该减肥？那么，过年怎么吃不会胖？

怎么吃肉类不会胖？

注意：少吃脂肪多瘦肉，少腌制多水产品。

推荐：鸡、鸭、鱼、虾等肉类。

春节是大团聚的时候，可是光顾着聚餐吃饭长肉可咋办？从减肥和健康的角度考虑，多购买瘦肉和水产品。腌制品盐分高，要少买，水产品有丰富的蛋白质和有益的低脂肪成分可以适当多买。

吃哪些蔬菜类不会胖？

注意：坚持低热量多维生素，高纤维少淀粉的多样选择。

推荐：菠菜、胡萝卜、黄瓜、西红柿、黑木耳、冬菇等蔬菜。

吃哪些零食类不会胖？

注意：坚持少糖分多纤维，果蔬粗粮制品为佳。

推荐：海苔、青豆、南瓜干、话梅等零食。

很多零食是糖分高或者热量高的，要少买点糖果、甜点心和薯片之类的零食，可以选择海苔、红薯干、南瓜干、话梅、维C糖果等。

虽说过节就是家人团聚的时候，可是减肥计划也不能掉以轻心吧！所以就要管住嘴了，所以大家在饮食上还是多多注意吧，千万不要过个节来了成油腻腻的了，减肥瘦身要一直记在心里啊！

无论男女，身体这3处“越脏”越短命，若有1处干净，也值得恭喜

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