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无论男女，身体这3处“越脏”越短命，若有1处干净，也值得恭喜

时间：2019-01-25 00:59:53 来源：马佳谈养生作者：肺部点击：

一个人脏不脏，光看外表无法得出结论。有的人看似衣着脏兮兮，但身体健康，而有的人看似十分干净，体内却早已“污秽重生”。因此，无论男女，身体内部干净与否，与健康息息相关。

无论男女，身体3处“越脏越短命”，若能干净一处，也值得恭喜！

第一处：肺部

现在的空气污染，再加上吸烟，肺部承受的“压力”还真不小！不吸烟的男人可以说是“凤毛麟角”了，而吸烟的女人，也不在少数。并且，在家做饭的女人，每天吸到“油烟”也会对肺部造成一定的损害！

肺有过滤的作用，可以帮我们过滤空气中的有害物质，也正因此，肺部非常容易“变黑”变脏！以1天1包烟为例，正常情况下一般是3年肺部就会变黑，但有的人1-2年也会变黑的，主要看个人体质和所吸香烟的不同而定。

而如果一旦肺部变脏，肺部功能下降，将会导致肺部病变，如肺癌！近几年来，肺癌患病率成上升趋势，严重影响人们的身体与生命健康！

如何调理？

1、自制养肺茶包

取百结叶、桂花，按2:1的比例搭配，除杂晾干，用红茶工艺加工制作成百结叶桂花茶包，用热水冲泡，即可。此方出自《医林纂要》,是中医的食疗方。百结叶全株可入药，其嫩叶可调制保健茶叶，具有清热解毒，清肺润肺，镇咳祛痰的作用。

中医认为，桂花性温，味辛，无毒，入脾，肺经，有温中散寒、暖胃止痛、止咳化痰、清肿肺，是一个相对开放的系统，喜润恶燥，自制肺茶，不仅可以补充水分，还可以润肺，去燥，排毒，一举多得。散瘀之功效。此两者一起搭配成百结叶桂花茶，可适用于吸烟引起的痰饮喘咳等症。

2、勤做腹式呼吸

适当放松胃部，用指尖轻轻触及，接着用鼻子深深吸气，此时指尖可感觉到胃部鼓起，直到整个胃部充满了气体；让气体在下沉丹田，停顿4秒钟后，再用嘴慢慢呼出。

紧接着主动咳嗽几声，起到清扫肺脏的作用。

第二处：牙齿

牙齿关乎到食物消化吸收的好坏，也与人体健康密切相关，若是刷牙不合理，会导致牙结石、牙垢的发生，甚至还会增加中风和心脏病的风险。

如何调理？

1、增加刷牙时间

刷牙时间增加到3分钟，调查人员记录了在刷牙之前和之后的牙垢程度，发现随着刷牙时间和力度的慢慢增加，牙垢渐渐减少。

2、使用电动牙刷

电动牙刷旋转的速度很快，刷牙振动的频率也非常高，牙膏瞬时间就会被分解成为细微的泡沫，深入牙缝进行深层清洁。

另外，刷毛的不断颤动可以促进口腔的血液循环，起到按摩牙龈组织的作用。

第三处：肝脏

百病从肝治！肝好一切都好，可见肝脏对人体健康的重要性！但是，日常生活中很多的伤肝习惯，导致肝脏解毒能力受损，毒素来不及分解，导致肝脏“藏毒”越来越多，越来越脏，从而导致身体各种不适。所以说，不论男女，肝脏“越脏”越短命！

调理方案：

1、三餐之间喝绿茶

生活中，饭后常喝绿茶可护肝排毒，提高肝脏解毒能力。人体肝是一个大硒库，肝脏中硒浓度显着高于其它组织器官。硒是营养性肝坏死的主要保护因子。因此，以茶养肝，再合适不过。

紫阳硒谷的蒿坪毛尖经常年的高山光照，含硒成分是显著，每100g含有15μg硒元素，是一般食物的3倍。而肝病患者体内普遍缺乏硒元素，补硒也有利于肝病患者病情的好转。生活中喝水搭配蒿坪毛尖来喝，滋润肝脏，养肝排毒。

2、清肝经

肝经在食指上指尖到指根成一条直线。从指尖向指根方向直推为补，称补肝经；向指尖方向直推为清，称清肝经。因为中医认为肝常有余，所以肝经和心经一样，宜清不宜补。

很多人容易出现心肝火旺的症状，比如眼屎多，脾气急躁易怒，睡觉不老实，翻来覆去等等，清肝经能清肝泻火，息风镇惊。

无论男女，要想健康长寿，还要做到“三减”，做的越多越长寿：

一、减量

饮食吃的过撑是导致女性肥胖、衰老，以及慢性病的主要因素，所以，饮食八分饱是最佳状态。

长期吃太饱很容易让脑部进入一种休眠的状态，糖分过重，供血不足，导致记忆力明显下降，脑部萎缩，极易引发老年痴呆等病症。八分饱就是没有饱腹的感觉，但不进食也不会觉得饿。

二、减忧

女性多愁善感，很爱忧虑，虽然看似正常，实则很危害健康。压力增大不单单会使女性出现失眠以及心烦意乱的现象，还会导致女性更年期提前，严重的也会造成卵巢早衰。

所以，女人不要斤斤计较，凡事都要看开，这样烦恼少了，毛病也就少了。

三、减懒

女性要想保持身体健康，还是要坚持运动，运动可以增加身体抵抗力，增加毒素的代谢，减少对身体的损害。

因此，可以根据自身状况选择合适的运动，如慢跑、快走，瑜伽等。

路边常见的这种野草，人称“鬼见怕”，药用价值珍贵，遇到请珍惜

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