一周减肥食谱(推荐)!

时间:2019-01-22 17:26:29 来源:薛定谔的程序猫作者:午餐点击:

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大家好,今天大Z给在减肥或想减肥朋友带来了一周的减肥食谱,光靠节食来减肥是不健康的噢~饱了才有力气减肥嘛~

星期一:

早餐:清煮空心、红薯松拌豆腐、梨。

午餐:番茄牛、高丽香菇

晚餐干面、蘑菇

星期二:

早餐沙拉、全麦土司、小麦胚芽奶、猕猴桃。

午餐:炒芥蓝、烤味噌香茄子、胚芽米、金针菇

晚餐:一份火锅

​​星期三:

早餐:低脂鲜牛奶、全麦起司三明治苹果一颗。

午餐:菠、香菇豆腐、萝卜香、胚芽米

晚餐:西红柿通心面、减肥

星期四:

早餐:果仁燕麦、优格果沙拉。

午餐:素馅饺、什锦

晚餐丝瓜

星期五:

早餐:馒、苜蓿芽沙拉、葡萄柚。

午餐:素馅饺、淋酱豆干。

晚餐:蒸鸡、胚芽米、牛蒡萝卜

星期六:

早餐海鲜石榴一个。

午餐:清煮高丽、葱鸡、紫

晚餐披萨、番茄蘑菇

星期天:

早餐果沙拉、烤洋芋、柳橙汁。

午餐:毛豆豆腐

晚餐:炒河粉、

小编在这给大家提供的这份食谱希望能够帮到想减肥的小姐姐小哥哥们。

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