时间：2018-03-23 08:44:23 来源：凤凰网作者：香蕉点击：
很多人都喜欢吃水果，尤其是香蕉，而且人们常说吃香蕉有利于润肠通便，所以一些便秘者就会买一些香蕉来吃。但是，并不是所有的香蕉都有此功能，也不是哪类人群都可以吃香蕉。接下来为大家介绍一下，以免适得其反。
在通常的认知下，人们认为吃香蕉能够预防便秘，润肠通便。据研究证明，香蕉里富含丰富的食物纤维，在刺激肠道蠕动方面有极好的效果。但需要注意的是，并不是所有的香蕉都由此类的作用，吃生香蕉反而会使便秘的病情不断加重。
有位医生曾经介绍：当人体便秘时，吃香蕉以后，补充了身体内所需要的膳食纤维，它就可以吸收人体肠道中的水分，从而使大便顺利排出，这个时候，人体是缺水的，最好再喝一些水补充水分。但是，这一切的前提必须是吃成熟的香蕉。如果是吃了生的香蕉，便秘的情况将更加严重，这是因为生的香蕉中富含淀粉和果胶。
除此之外，还有一些植物酸，其中最主要的便是鞣酸，吃未成熟的香蕉时，口感一般是又硬又涩，一是由淀粉和果胶造成的，而苦涩的味道是由鞣酸决定的。人们一般不了解，鞣酸具有十分强的收敛作用，所以，便秘吃生香蕉，只会越吃越厉害。
除了要注意生香蕉以外，还要注意并不是每个人都可以吃香蕉的。一旦不注意，就会对身体造成危害。接下来让大家了解一下，哪些人不适合吃香蕉：
一，胃寒的人不能吃。在养生学上，香蕉性属寒，而如果胃本身就属寒的人吃香蕉，只能是雪上加霜，从而引起胃痛或者胃胀气等症状。
二，腹泻的人不适合吃。成熟的香蕉可以润肠通便，所以对于本就拉肚子的人来说，在吃一些香蕉，只会让病情更加严重。
三，糖尿病和肾病患者不能吃。香蕉内富含丰富的糖和钾，而多余的糖和钾是由肾小管排出的，所以，血糖高和肾不好的人一定要少吃或者尽量不吃香蕉。
四，体寒的女性在经期中不适合吃。香蕉性属寒，是一种寒性食物，吃多了就会损伤阳气，引发痛经。除此之外，香蕉在收收经方面也有一定的作用，所以如果女性在月经期间吃香蕉，就会造成经量减少，严重者还会导致月经紊乱。
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