当前位置：首页 > 生活 > 食谱

每天的儿童营养早餐不好做？早起十分钟 让宝宝吃上营养健康早餐

时间：2019-01-18 09:21:08 来源：芍药姑娘作者：营养点击：

因为前一天煲了一锅鸡汤，所以一般情况下都会留出一碗给宝宝做鸡蛋羹或炒菜用（忘记拍照了），玉米渣粥不用说大家都明白（粗粮）还是有一定的营养地……

食材

主料：菠菜一颗

鹌鹑蛋六枚

细肠八片

辅料：精盐1/3勺

玉米碴半碗

奶黄馒头一个

儿童营养早餐做法步骤

一、准备食材：波菜一颗，鹌鹑蛋6枚，玉米渣半碗，细肠一根，（实际只切了八小薄片）豆沙及奶黄馒头各一个

二、菠菜用热水烫一下切碎放入碗中，打入鹌鹑蛋，切八小片薄细肠，（主要是为了引起宝宝的食欲）倒小半碗鸡汤（鸡汤和蛋液的比例是1：1）放三分之一小勺盐，搅拌均匀。

三、蒸锅内放三碗水，倒入玉米渣，把搅拌好的鸡蛋液及馒头放到蒸屉上开小火慢蒸。大约六分钟左右就可以关火了。这是一款很简单的早餐，可本人认为营养还是蛮搭的，菠菜补铁的，而鸡蛋据说除了煮以外蒸是最保留其营养成分的（用鸡汤蒸味道不仅鲜美营养也高一点），玉米渣又是粗粮，主要是宝宝对做的饭比较感兴趣就OK了。

形状像碟子一样的野菜，却有清热解毒、凉血消痈、利湿等诸多功效

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章