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胡萝卜和此物一起炒，每天一盘，眼睛亮了，睡眠好了，血管不堵塞

时间：2019-01-17 00:41:28 来源：养生零距离作者：菠菜点击：

胡萝卜和此物一起炒，每天一盘，眼睛亮了，睡眠好了，血管不堵塞！

胡萝卜含有很丰富的植物纤维，可以促进肠道蠕动，是肠道当中的“充盈物质”，可帮助及时排除代谢废物，达到防便秘的作用。

研究表明，胡萝卜素转化为维生素A，有助于机体的免疫力增强，同时其中含有的木质素能提高免机体免疫机制，有抗癌作用。

菠菜中富含胡萝卜素，维生素C，维生素K，矿物质，辅酶Q10等营养元素，其中每100克菠菜中为维生素C含量为32毫克，膳食纤维1.7克，钠含量85.2毫克，菠菜每日宜食80克。大家在平时都比较爱吃菠菜，上到99下到刚会走的婴儿，多吃菠菜一定是有好处的，但你绝对想不到菠菜还有这种功效。

胡萝卜和菠菜炒着吃，可以促进血液循环，降低血液中的胆固醇含量，净化血液，增加血管壁弹性，排出血管毒素垃圾，血管不堵塞，身体更健康。还可以保护眼睛，预防近视，缓解眼睛干涩疲劳，眼睛亮了，黑眼圈也淡了，还可以促进睡眠，提高睡眠质量，睡眠好了，夜里越睡越香。

大家吃过胡萝卜炒菠菜吗？

天然的“止咳王”找到了，常用此果煮水，坚持7天，冬天不咳嗽

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