冬季进补好时节 3种食物要多吃

时间:2019-01-13 14:23:11 来源:护士学堂作者:大枣点击:

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眼下正是进补的好时节,这个时节多食物养护身体,才能保证在冬天少生病。那么什么食物进补呢?

大枣

大枣不光是甜美食品,还是治病良。大枣味甘平,入脾胃二经有补气益功效,是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气不足失眠等症。根据研究,大枣有保护、降低脂等作用。大枣虽然味甘、无毒,但偏湿,故不能多食,尤其内有湿者,多食会出现寒口渴胃胀等不良反应

枸杞

枸杞具有解治疗尿病、止咳化痰等疗效,而将枸杞根煎煮后饮用,能够降压。至于枸杞则具有治疗体质虚寒、冷感、健胃、肝肾疾病结核、便秘失眠、低压、贫、各种眼疾、掉发口腔炎、护肤作用

红薯

红薯含有丰富的淀粉、维生素纤维素等人体必需的营养成分,还含有丰富的镁、磷、等矿物元素和亚酸等。这些物质能保持管弹,对防治老年习惯便秘十分有效。另外,红薯是一种理想的减肥食品,因其富含纤维素和果胶而具有阻止分转化为脂肪的功能。

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